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ダイエット日記 > 置鮎かんなさんのマイページ

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ダイエットルール

1.おやつは食べない!実行率33%33%
2.メロンパン禁止!実行率100%100%
3.毎日腹筋5分実行率100%100%
4.毎日体重計に乗る!実行率100%100%
5.毎日一時間の運動実行率50%50%
6.夜8時からは食べない実行率100%100%
7.高温反復浴をする実行率100%100%
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日記

2012年1月16日(月)
体重56.6kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -1,086 kcal
摂取カロリー 735 kcal
消費カロリー 1,821 kcal

おやつは食べない!

未記入

メロンパン禁止!

未記入

毎日腹筋5分

未記入

毎日体重計に乗る!

未記入

毎日一時間の運動

未記入

夜8時からは食べない

未記入

高温反復浴をする

未記入

コメント(0)

2012年1月15日(日)
体重56.6kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -215 kcal
摂取カロリー 1,606 kcal
消費カロリー 1,821 kcal

おやつは食べない!

○

メロンパン禁止!

○

毎日腹筋5分

○

毎日体重計に乗る!

○

毎日一時間の運動

未記入

夜8時からは食べない

○

高温反復浴をする

○

コメント(0)

2012年1月14日(土)
体重56.2kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー 8 kcal
摂取カロリー 1,829 kcal
消費カロリー 1,821 kcal

おやつは食べない!

×

メロンパン禁止!

○

毎日腹筋5分

○

毎日体重計に乗る!

○

毎日一時間の運動

×

夜8時からは食べない

○

高温反復浴をする

○

コメント(0)

コメント(0)

2012年1月13日(金)
体重56.2kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -314 kcal
摂取カロリー 1,497 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

おやつは食べない!

未記入

メロンパン禁止!

未記入

毎日腹筋5分

未記入

毎日体重計に乗る!

未記入

毎日一時間の運動

未記入

夜8時からは食べない

未記入

高温反復浴をする

未記入

コメント(0)

2012年1月12日(木)
収支カロリー -1,723 kcal
摂取カロリー 68 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

おやつは食べない!

×

メロンパン禁止!

○

毎日腹筋5分

未記入

毎日体重計に乗る!

未記入

毎日一時間の運動

○

夜8時からは食べない

○
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36歳 女性 身長:151.0cm
半年かけて10キロ落としたいです!宜しくお願いします
2012年1月12日スタート
開始時55.4kg 33.4%
+1.2kg +0.3%
現在56.6kg 33.7%
あと6.6kg あと13.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.6s

ポピー
女性 
151.0cm 58.7s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.2s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.3s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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