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ダイエット日記 > KGさんのマイページ

日記

2012年5月31日(木)
体重70.3kg

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

夕食後は空腹でも我慢

未記入

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入

70.3kg

12:16

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2012年5月28日(月)
体重70.5kg
収支カロリー -1,624 kcal
摂取カロリー 547 kcal
消費カロリー 2,171 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

缶ジュースは飲まない

○

夕食後は空腹でも我慢

○

1日10000歩

×

停滞中

12:21

70キロの壁を敗れない。

運動との併用が必要とはわかっている。

が・・・

やるかやらないか。

やるんだ!

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70.5kg

12:19

コメント(0)

2012年5月25日(金)
体重70.5kg
収支カロリー -1,790 kcal
摂取カロリー 381 kcal
消費カロリー 2,171 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

缶ジュースは飲まない

○

夕食後は空腹でも我慢

○

1日10000歩

×

今週22日にオープンした東京スカイツリー。

展望台にはいけないが、その麓の東京ソラマチに入り浸り。

ショップをみて歩くだけでも十分なウォーキング。

いろんな店があって、刺激を受ける。

ショップのお姉さんも美しいし。

初日はディズニーショップでユニベアの限定を購入。

個数限定ということで、衝動買い。

さてさてどうしようか。

あとはスタバのタンブラーとマグ。

なかなかお洒落でいい。

これは知人に頼まれていたりしているので、シェアー。




そんなソラマチ。

今週末も入りびたりかも。

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70.5kg

12:17

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2012年5月18日(金)
体重70.5kg
収支カロリー -2,569 kcal
摂取カロリー 562 kcal
消費カロリー 3,131 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

缶ジュースは飲まない

○

夕食後は空腹でも我慢

○

1日10000歩

○

来週日曜日には、FP受検。

ちょっとデスクに張り付いて勉強したくもなるが、

それだと、また体重がプラス方向に進む。

散歩しながら、学ぶことにしょう。



今週末は三社祭か。

誘惑に駆り立てられる。

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70.5kg

11:55

コメント(0)

70.5kg

00:06

コメント(0)

減量を開始して4か月を経過。

想定以上に体重は減らない。

運動を行っていないためだろうね。

ここんところ、同じようなところを行ったりきたり。

挫折...

ん、しないなぁ。

ここんんとこ、”痩せたな”って言われるように

なったからね。

周りからの声が、一番のモチベーションアップに

つながるということを再認識した。

まだまだ志半ば。

がんばりますわ。

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2012年5月16日(水)
体重70.6kg
収支カロリー -1,844 kcal
摂取カロリー 330 kcal
消費カロリー 2,174 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

夕食後は空腹でも我慢

未記入

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入

70.6kg

11:50

コメント(0)

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50歳 男性 身長:167.0cm
リスタート。
まずは3日坊主を目指して記録開始。
減量も日記も継続させます。

2014年8月5日
2012年1月12日スタート
開始時77.9kg
-1.9kg
現在76.0kg
あと14kg
目標62.0kg

 

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