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ダイエット日記 > KGさんのマイページ

日記

2012年6月27日(水)
体重68.5kg

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

缶ジュースは飲まない

○

夕食後は空腹でも我慢

○

1日10000歩

×

腹筋(前日夜)20回

×

腹筋(朝)20回

×

スクワット(前日夜)30回

×

スクワット(朝)30回

×

なんでだろう?

昨日は散々飲んだのに、多少食べた量も多かったのに、
体重減...

不思議だわ。

だとしても、今日からまた節制に。

油断大敵。

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68.5kg

12:07

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2012年6月26日(火)
体重69.4kg

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

缶ジュースは飲まない

○

夕食後は空腹でも我慢

○

1日10000歩

×

腹筋(前日夜)20回

×

腹筋(朝)20回

×

スクワット(前日夜)30回

×

スクワット(朝)30回

×

70キロの壁を破って、また安定期に。

コツコツやってくしかないね。

来月末には65キロに。

この時期に大幅に減らないと、秋口はピンチかもね。

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2012年6月22日(金)
体重69.8kg

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

缶ジュースは飲まない

○

夕食後は空腹でも我慢

○

1日10000歩

×

腹筋(前日夜)20回

○

腹筋(朝)20回

○

スクワット(前日夜)30回

×

スクワット(朝)30回

×

69.8kg

09:23

コメント(0)

7月末までに65キロへ。

**************************************************


今日も雨模様。

傘が手放せない1日になりそう。

雨は適度に降ってもらいたいけど、

そんな調整が聞くわけでなし。

雨が降らなければ、降らないで農作物が云々。

雨が降りすぎたら日照が云々で農作物が云々。

程ほどがいいよな。

野菜が高騰し、サラダを毎食食べる者としては

ちと痛いからね。

今年の梅雨は、どうやるやら。

**************************************************

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2012年6月18日(月)
体重70.0kg
収支カロリー -1,997 kcal
摂取カロリー 162 kcal
消費カロリー 2,159 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

缶ジュースは飲まない

○

夕食後は空腹でも我慢

○

1日10000歩

×

初日!

08:13

また、新しい1週間の始まり。

ダイエット、いや減量初日の気持ちで、

頑張ってこう。

1日のノルマも見直して。

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2012年6月4日(月)
体重69.9kg
収支カロリー -1,937 kcal
摂取カロリー 219 kcal
消費カロリー 2,156 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

缶ジュースは飲まない

○

夕食後は空腹でも我慢

×

1日10000歩

×

一つの壁だった70の壁。

今朝、100グラムとはいえ、やっとのことで、

突き破った。

いつ以来だろう。



コツコツこれからも続けていこう。

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69.9kg

13:00

コメント(0)

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50歳 男性 身長:167.0cm
リスタート。
まずは3日坊主を目指して記録開始。
減量も日記も継続させます。

2014年8月5日
2012年1月12日スタート
開始時77.9kg
-1.9kg
現在76.0kg
あと14kg
目標62.0kg

 

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