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ダイエット日記 > KGさんのマイページ

日記

2012年9月7日(金)
体重67.9kg
収支カロリー -2,399 kcal
摂取カロリー 837 kcal
消費カロリー 3,236 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

夕食後は空腹でも我慢

未記入

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入

67.9kg

12:13

コメント(0)

2012年9月6日(木)
体重68.9kg
収支カロリー -1,806 kcal
摂取カロリー 325 kcal
消費カロリー 2,131 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

×

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

×

缶ジュースは飲まない

×

夕食後は空腹でも我慢

×

1日10000歩

○

腹筋(前日夜)20回

×

腹筋(朝)20回

×

スクワット(前日夜)30回

×

スクワット(朝)30回

×

注文してみた。とにかくやってみよう。観賞用のDVDにならぬように。自宅到着日は今月中旬以降らしい。そういえば、ビリー・・・、あったな。その期間はビリーをやり直してみるか(笑

とにかく、買っても置いていては意味がない。
効果を期待して買うわけだからね。

がんばらねばな。

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68.9kg

11:55

コメント(0)

2012年9月5日(水)
体重68.1kg
収支カロリー -1,834 kcal
摂取カロリー 277 kcal
消費カロリー 2,111 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

夕食後は空腹でも我慢

未記入

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入

68.1kg

11:50

コメント(0)

2012年9月4日(火)
体重67.9kg
収支カロリー -1,631 kcal
摂取カロリー 475 kcal
消費カロリー 2,106 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

夕食後は空腹でも我慢

未記入

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入

67.9kg

11:55

コメント(0)

2012年9月3日(月)
体重68.2kg
収支カロリー -1,830 kcal
摂取カロリー 283 kcal
消費カロリー 2,113 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

夕食後は空腹でも我慢

未記入

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入

68.2kg

11:46

コメント(0)

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50歳 男性 身長:167.0cm
リスタート。
まずは3日坊主を目指して記録開始。
減量も日記も継続させます。

2014年8月5日
2012年1月12日スタート
開始時77.9kg
-1.9kg
現在76.0kg
あと14kg
目標62.0kg

 

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