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ダイエット日記 > KGさんのマイページ

日記

2012年9月14日(金)
体重68.1kg
収支カロリー -1,587 kcal
摂取カロリー 242 kcal
消費カロリー 1,829 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

夕食後は空腹でも我慢

未記入

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入

68.1kg

12:28

コメント(0)

2012年9月13日(木)
体重67.5kg
収支カロリー -2,491 kcal
摂取カロリー 379 kcal
消費カロリー 2,870 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

×

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

缶ジュースは飲まない

○

夕食後は空腹でも我慢

×

1日10000歩

×

腹筋(前日夜)20回

×

腹筋(朝)20回

×

スクワット(前日夜)30回

×

スクワット(朝)30回

×

9月半ばになり、雲も秋の雰囲気を醸し出し始めた感じがしますね。
「●●の秋」とは昔からよく聞く言葉。
それくらい秋という季節は、心地よくなじみやすい季節名だろうなと思う。

今年に限って言えば、食欲の秋とは私は無縁。
美味しい食材を美味しく食べたいということはかわらないけど、
量は少々抑え気味にしないとね。

停滞気味のダイエット。
ここからやせにくくなりそうで、より一層の努力が必要!かも。

コメント(0)

67.5kg

12:11

コメント(0)

2012年9月12日(水)
収支カロリー -1,606 kcal
摂取カロリー 232 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

夕食後は空腹でも我慢

未記入

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入
2012年9月11日(火)
体重68.5kg
収支カロリー -3,639 kcal
摂取カロリー 720 kcal
消費カロリー 4,359 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

夕食後は空腹でも我慢

未記入

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入

68.5kg

11:53

コメント(0)

2012年9月10日(月)
体重68.5kg
収支カロリー -1,875 kcal
摂取カロリー 246 kcal
消費カロリー 2,121 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

夕食後は空腹でも我慢

未記入

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入

68.5kg

08:29

コメント(0)

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50歳 男性 身長:167.0cm
リスタート。
まずは3日坊主を目指して記録開始。
減量も日記も継続させます。

2014年8月5日
2012年1月12日スタート
開始時77.9kg
-1.9kg
現在76.0kg
あと14kg
目標62.0kg

 

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