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ダイエット日記 > KGさんのマイページ

日記

2014年8月14日(木)
体重75.9kg
収支カロリー -1,015 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 2,395 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

夕食後は空腹でも我慢

未記入

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入

75.9kg

08:50

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2014年8月12日(火)
体重75.9kg
収支カロリー -1,664 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 2,144 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

夕食後は空腹でも我慢

未記入

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入

75.9kg

11:55

コメント(0)

2014年8月11日(月)
体重76.3kg
収支カロリー -1,293 kcal
摂取カロリー 860 kcal
消費カロリー 2,153 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

夕食後は空腹でも我慢

未記入

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入

76.3kg

08:00

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2014年8月8日(金)
体重76.0kg
収支カロリー -1,236 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

夕食後は空腹でも我慢

未記入

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入

76.0kg

11:50

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2014年8月7日(木)
体重76.3kg
収支カロリー -1,632 kcal
摂取カロリー 1,732 kcal
消費カロリー 3,364 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

夕食後は空腹でも我慢

未記入

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入

76.3kg

11:58

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50歳 男性 身長:167.0cm
リスタート。
まずは3日坊主を目指して記録開始。
減量も日記も継続させます。

2014年8月5日
2012年1月12日スタート
開始時77.9kg
-1.9kg
現在76.0kg
あと14kg
目標62.0kg

 

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167.0cm 77.8s

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30代前半 女性 
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