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ダイエット日記 > KGさんのマイページ

日記

2012年1月13日(金)
体重76.4kg

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

多少減

10:59

食生活を野菜中心に。
でもこの天候で、青物が高くちょいと痛い。

ただコツコツやるしかないね。
健康のために。

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2012年1月12日(木)
収支カロリー -1,130 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 2,320 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

夕食後は空腹でも我慢

未記入

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入

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50歳 男性 身長:167.0cm
リスタート。
まずは3日坊主を目指して記録開始。
減量も日記も継続させます。

2014年8月5日
2012年1月12日スタート
開始時77.9kg
-1.9kg
現在76.0kg
あと14kg
目標62.0kg

 

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**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 77.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.7s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.2s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.3s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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