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ダイエット日記 > KGさんのマイページ

日記

2012年5月2日(水)
体重72.0kg
消費カロリー 2,233 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

×

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

缶ジュースは飲まない

○

72.0kg

12:39

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5月にはいったので再開

12:39
体重72.0kg  

ちょっと食生活に弛みが出てきたことを自覚。

なので、自己管理のために再開。

この1ヶ月で1〜2kgは落としたい。

GWは絞りに絞る計画。

規則正しい(食)生活。

毎朝のウォーキング他。

実践しますぜよ。

まずは”3日坊主”を目指して。

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2012年2月13日(月)
体重72.3kg

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

×

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

缶ジュースは飲まない

×

72.3kg

13:22

コメント(0)

ここが頑張り時か

13:22
体重72.3kg  

土曜は1日、日曜日は半日勉強をして動かなかったからか、2キロの壁にぶち当たり、一進一退。

ここは一気に抜けたかったが。。。だめか。

今週中にはこの壁を打破したいもので。

体重が減ったためか、肝臓の数値が多少改善された。
このまま減り続ければ、更に、と期待をする。

他にも治したいこともあらうので、今回はやる続けるのみ。

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2012年2月11日(土)
体重71.2kg

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

日記の記入して日々振り返ろう。

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

甘味飲料はのんじゃいかん

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

しばらく日記のアップをさぼってしまった。
しかし、食生活はキープ。
結果、一つの壁まであと少し。

なんとか2月中には、この壁を突破したいものだ。

明日は、不定期開催のお笑いライブがある。
今回を逃せば、次は...

行きたいが、あと2週間に迫った簿記検定の仕上げもやらないと。

断念すっかな。

残念だが。

さて勉強すっかな

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2012年2月6日(月)
体重73.7kg
収支カロリー -1,844 kcal
摂取カロリー 408 kcal
消費カロリー 2,252 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

缶ジュースは飲まない

○

戻った

16:54

猛省。体重が戻った。
原因は判明しているので、気合を入れてリセット。

そして簿記検定まであと20日。
2級、3級ダブル受検。

今日から工業簿記を開始。
3級は復習へ。

問題をこなすのみ。

頑張らねば。
つまみぐい厳禁で。

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2012年2月3日(金)
収支カロリー -1,990 kcal
摂取カロリー 242 kcal
消費カロリー 2,232 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

夕食後は空腹でも我慢

未記入

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入
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50歳 男性 身長:167.0cm
リスタート。
まずは3日坊主を目指して記録開始。
減量も日記も継続させます。

2014年8月5日
2012年1月12日スタート
開始時77.9kg
-1.9kg
現在76.0kg
あと14kg
目標62.0kg

 

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30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 73.6s

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60代後半 女性 
167.0cm 74.2s

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