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ダイエット日記 > KGさんのマイページ

日記

2012年5月7日(月)
体重72.4kg
収支カロリー -1,463 kcal
摂取カロリー 756 kcal
消費カロリー 2,219 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

×

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

×

缶ジュースは飲まない

○

気がつけば、1kgほど増加。

昨日、ちょこちょこと散歩したのに
その分、食ってしもたからかな。

GWもあけたので、

心と体と財布を引き締めてこ。

ということで、ランチは

海藻サラダ 198円
手巻き握り  98円

締めて 296円!

よくできました。

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72.4kg

12:31

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日曜日は刻々と変わる天気の合間を狙って、

浅草へ散歩。

地元すぎて、賑わってる時間に行くことは、

少なく。それだけに新発見はいろいろあり、

改めて、いい街だと実感。
折りをみて地元散策なんていいかも。

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2012年5月6日(日)
体重71.6kg

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

×

日記の記入して日々振り返ろう。

未記入

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

缶ジュースは飲まない

○

71.6kg

01:20

コメント(1)

今夜は月が大きいらしい。

そんな月を眺めながら、日本酒を・・・

なんて、昔ならそうおもったかも。

今は、

肝臓他の改善のために節制期間。



無理はしてない。

決心したし。

辞めるならいつでも辞められる。

続けることに意味がある。

だから、

続ける。

それだけ。

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2012年5月5日(土)

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

未記入

日記の記入して日々振り返ろう。

未記入

毎朝、体重を計測

未記入

甘味飲料はのんじゃいかん

未記入

缶ジュースは飲まない

未記入

5月5日、快晴ですね。

GWは受検に備えてこもりっきりでしたが、

今日は少しブラブラしてみようかな。

浅草の近所なので、浅草までいって、そこから上野に。



少し運動もしないとね。

食生活での体重減もそろそろ限界にきてるかもしれないから。

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2012年5月4日(金)

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

×

日記の記入して日々振り返ろう。

×

毎朝、体重を計測

×

甘味飲料はのんじゃいかん

×

缶ジュースは飲まない

×

ダイエットしている身には、

回転すしは、危険地帯だわ。

実感。

ビントロ。

ミル貝

サーモン。





ダイエットしとるなら、

かんぴょう、

カッパ

あたりで我慢だろう。


ちょっと食いすぎた。



しばらく禁欲。

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2012年5月3日(木)
体重71.0kg

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

×

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

缶ジュースは飲まない

○

少し体重減。

しかし、今夜は回転寿司。
控えめにいかねばな。

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50歳 男性 身長:167.0cm
リスタート。
まずは3日坊主を目指して記録開始。
減量も日記も継続させます。

2014年8月5日
2012年1月12日スタート
開始時77.9kg
-1.9kg
現在76.0kg
あと14kg
目標62.0kg

 

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