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ダイエット日記 > KGさんのマイページ

日記

2012年5月14日(月)
体重70.8kg
収支カロリー -1,788 kcal
摂取カロリー 391 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

缶ジュースは飲まない

○

夕食後は空腹でも我慢

○

食事では、ここが限界か。

ってより、原因は間食だな。

今日から3日間は間食厳禁ですごすべ。

甘い誘惑には乗りません!

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2012年5月11日(金)
体重70.8kg
収支カロリー -1,617 kcal
摂取カロリー 562 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

缶ジュースは飲まない

○

夕食後は空腹でも我慢

○

万歩計

12:10

体重の変動の大きい日々。

測定条件は合わせているにも拘わらず。

昨日よりは、体重が減ったのでよしとしよう。

そして今日から万歩計を携帯。

カウントを増やすのではなく、

一体自分はどれくらい歩いているのだろうという

目安をつくるために。

来週中には70Kを切りたいものだわ。

コメント(1)

70.8kg

12:07

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2012年5月10日(木)
体重71.8kg
収支カロリー -3,047 kcal
摂取カロリー 187 kcal
消費カロリー 3,234 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

缶ジュースは飲まない

○

夕食後は空腹でも我慢

×

そうだよな。

いろんなことが日々できてないのは

最終的にどうなりたいか、

そのときどんな気持ちになれるか、

というのが、しっかり固まっていないから。

違う見方をすれば、

今のままだと何が問題なのか。

このままだとどうなるのか、

を考えていないことに原因があるとも言える。

もう一度、整理してみよう。

でも、

やせたる!

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2012年5月9日(水)
体重71.4kg
収支カロリー -1,474 kcal
摂取カロリー 720 kcal
消費カロリー 2,194 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

缶ジュースは飲まない

○

夕食後は空腹でも我慢

○

多分、ちょくちょく間食しとるからやな。

きっとそうや。

飲み物は、家から黒豆茶を持参。

うまいんだなぁ、意外と。

飲んでるのは兵庫県産の黒豆茶。

京都のもうまいんだが・・・


明日には71キロを切りたい。

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71.4kg

11:54

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2012年5月8日(火)
体重71.2kg
収支カロリー -2,913 kcal
摂取カロリー 301 kcal
消費カロリー 3,214 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

日記の記入して日々振り返ろう。

○

毎朝、体重を計測

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

缶ジュースは飲まない

○

ん〜、70キロの壁が破れず停滞中。

72キロから71キロはすんなり行くのに。

71キロから70キロ、ましてやその先は厚い壁。

今週中には打破もんや。

ビリーでも引っ張りだしてやるべか。

でも帰宅は夜中。

近所迷惑か。

早朝もおんなじやしな。

ウォーキング、やろう!

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50歳 男性 身長:167.0cm
リスタート。
まずは3日坊主を目指して記録開始。
減量も日記も継続させます。

2014年8月5日
2012年1月12日スタート
開始時77.9kg
-1.9kg
現在76.0kg
あと14kg
目標62.0kg

 

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**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 77.6s

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60代後半 女性 
167.0cm 77.8s

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sakurako
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つな缶
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