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ダイエットルール

1.よく噛んでゆっくり食べる実行率100%100%
2.夜8時以降は何も口にしない実行率0%0%
3.おうち筋トレ実行率100%100%
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日記

2012年1月15日(日)
体重74.2kg   体脂肪率33.8%

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

夜8時以降は何も口にしない

未記入

おうち筋トレ

未記入

4日目

16:42

あ〜っという間に1月も半分過ぎちゃいました。

コメント(0)

2012年1月14日(土)
体重74.3kg   体脂肪率35.5%

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

夜8時以降は何も口にしない

未記入

おうち筋トレ

未記入

コメント(0)

2012年1月13日(金)
体重74.3kg   体脂肪率35.6%

よく噛んでゆっくり食べる

○

夜8時以降は何も口にしない

×

おうち筋トレ

○

2日目

09:31

昨日は結局登録しただけ〜って感じで
グダグダでしたが、今日からは出来るだけ記入するようにします。
がんばろう!



あさ*コーンスープ
   豚キャベツ温サラダ
   牛たんソテー

ブラックコーヒー


ひる*磯辺巻きもち3つ
   みかん2個

バームクーヘン お茶 みかん1個


よる*銀ダラにつけ
   エリンギとコーンのバター炒め   
   キャベツと豚肉のコンソメスープ煮
   カブのアチャラ漬   
   なめこ味噌汁

ラムレーズンハーゲンダッツ

コメント(0)

2012年1月12日(木)
体重74.5kg   体脂肪率35.5%

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

夜8時以降は何も口にしない

未記入

おうち筋トレ

未記入

1日目 

14:08

まず〜〜〜〜〜〜〜〜い。
一年前半年で76kgから10kg落したものの
グングン74.5kgまでリバウンド。

こころ入れ替え今日から頑張る。

コメント(2)

  1  
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53歳 女性 身長:165.0cm
年女のわたし。50歳までカウントダウンがはじまりました。健康で元気で素敵な女性であり続けるために、本気ダイエットします。
74.5kgから59.5kgをめざします!
2012年1月12日スタート
開始時74.5kg 35.5%
-0.3kg -1.7%
現在74.2kg 33.8%
あと14.7kg あと3.8%
目標59.5kg 30.0%

 

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