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ダイエット日記 > ぐりさんのマイページ

日記

2012年1月13日(金)
体重40.2kg   体脂肪率17.2%

間食しない

○

食後のデザートは一個まで

○

20時以降は食べない

○

ドカ食いしない

○

洋服屋さんがセールだった為、沢山歩き回った♪
そんでもって、4日振りに腸もスッキリ。


朝バナナは、バナナ見るのも厭になるくらいやったので
ちょっとお休みで・・・笑

朝:ご飯1、卵焼き、ナゲット、チョコパイ1

昼:手作り弁当(ご飯、ナゲット、卵焼き、サイコロステーキ、ほ  うれん草炒め、人参)

夜:ご飯1,5、ふじっこ、ひじき煮、バウムクーヘン


始めた日より、少〜しずつ減って居て嬉しい。
が、油断は禁物!!

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2012年1月12日(木)
体重40.3kg   体脂肪率19.0%

間食しない

○

食後のデザートは一個まで

×

何でこんなにお腹が空くのだろうー(;_;)
朝からいっぱい食べてしまった。。
食べた後に、大反省。


朝:トースト1.5

昼:ピラフ(外食)

夜:おもち(バター醤油)1、モツ炒め、豚バラ炒め、チョコクロワ  ッサン1、おしるこ(おもち半分)1


ありえーん!!

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2012年1月11日(水)
体重40.4kg   体脂肪率15.8%

間食しない

○

食後のデザートは一個まで

○

だらだらとダイエットして居たが、全然減らず太る一方なので
ダイエット日記をつけます。


朝:チーズトースト1、おいなりさん1、たくあん、どら焼き1

昼:まぐろ丼(外食)

夜:ご飯1、おいなりさん1、肉じゃが、焼き肉、コーラ


明らかに食べ過ぎ。トホホ。
明日から、きちんと食事にも気を付けたいo(><)o

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31歳 女性 身長:152.0cm
昨年11月頃から太りだした(涙)
無理せず食べながら痩せたい・・・。

このだらしない精神や食生活を改善したい。
2012年1月11日スタート
開始時40.4kg 15.8%
-0.5kg +2%
現在39.9kg 17.8%
あと1.1kg あと2.8%
目標38.8kg 15.0%

 

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