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ダイエット日記 > ぐりさんのマイページ

日記

2012年1月18日(水)
体重39.7kg   体脂肪率19.0%

間食しない

×

食後のデザートは一個まで

×

20時以降は食べない

×

ドカ食いしない

○

22時過ぎに、お土産にもらったドーナツ食べちった(涙
せっかく順調に減量しとったのに!
美味しかったんだけどな。反省。


朝:ビビンバ風からめうどん、ご飯1

昼:ご飯、やきとり3本、チョコ蒸しケーキ

夜:ご飯、ジャーマンポテト、牛肉炒め

夜食:クリスピークリームドーナツ、まんじゅう


明日以降は気を引き締める(><;)

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2012年1月17日(火)
体重39.5kg   体脂肪率17.8%

間食しない

○

食後のデザートは一個まで

○

20時以降は食べない

○

ドカ食いしない

○

腰痛が激しい。もうすぐ生理が到来するのかな。。

どうにかドカ食いは避けられるようになった♪
この調子を維持したいー!

朝:トースト1(クリームチーズ)、シュウマイ1、チョコレート菓子

昼:手作りお弁当(ご飯、ウィンナー、シュウマイ、エリンギのバ  ター炒め、高野豆腐)

夜:マックハンバーガー、豚肉の炒め物、ブルーベリー&チーズ
パイ半分

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2012年1月16日(月)
体重39.6kg   体脂肪率18.6%

間食しない

○

食後のデザートは一個まで

○

20時以降は食べない

○

ドカ食いしない

○

朝は食べても急激に増えたりしない。故に安心して食べれる♪
そして、手作りお弁当も太らない。
おにぎり一個で我慢してた頃よか、増えないのが不思議。
腸もスッキリした(´∀`*)


朝:ご飯、ふじっこ、卵焼き、チョコパイ1

昼:手作りお弁当(ご飯、ウィンナー、ほうれん草入り卵焼き、高  野豆腐の煮物、アンパンマンポテト、ひじきの煮物)

夜:バターライス、シチューのようなもの、タコ、シュウマイ2、  どら焼き

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2012年1月15日(日)
体重39.8kg   体脂肪率19.5%

間食しない

○

食後のデザートは一個まで

○

20時以降は食べない

×

ドカ食いしない

×

今のところ順調なので、増量して凹みたくない!
我慢し過ぎず、でもグダグダにならぬように落としたい。
いかんせんお昼食べ過ぎて反省・・・。チョコは止まらなくなる。
故に、夕飯は少なめにした。


朝:ケンタッキー、甘食

昼:ビビンバ風からめうどん半分(冷凍)、ミートソーススパゲテ   ィ、たけのこの里

夜:ご飯1、ふじっこ、シュウマイ2

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2012年1月14日(土)
体重40.0kg   体脂肪率18.3%

間食しない

○

食後のデザートは一個まで

○

20時以降は食べない

○

ドカ食いしない

○

今日は外食が多くて不安だったが・・・。
ドカ食いせず、炭水化物も控えめに食べた。
よって、思いの外増えて無かったー(´∀`)

朝:ご飯1、ふじっこ、豚の角煮、チョコパイ

昼:前菜5種類、ゴルゴンゾーラのニョッキ半分、ピッツァ3ピー  ス、デザートの盛り合わせ2種類(外食)

夜:梅酒ソーダ割り、しゃぶしゃぶ、リゾット少々、ミニパフェ   (外食)

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31歳 女性 身長:152.0cm
昨年11月頃から太りだした(涙)
無理せず食べながら痩せたい・・・。

このだらしない精神や食生活を改善したい。
2012年1月11日スタート
開始時40.4kg 15.8%
-0.5kg +2%
現在39.9kg 17.8%
あと1.1kg あと2.8%
目標38.8kg 15.0%

 

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