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ダイエット日記 > ぐりさんのマイページ

日記

2012年1月28日(土)
体重39.2kg   体脂肪率17.6%

間食しない

○

食後のデザートは一個まで

×

20時以降は食べない

○

ドカ食いしない

○

生理のお陰か、体重がグッと減った。
というか今日は出掛けてて、ろくに食事摂らんかったせいか。


朝:カレーの王子様、おさつスナック

昼:(外食)コーンスープ、キャラメルバナナタルト

夜:納豆巻き、豚肉とジャガイモの炒めもの、カステラ

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2012年1月27日(金)
体重39.5kg   体脂肪率16.0%

間食しない

○

食後のデザートは一個まで

○

20時以降は食べない

○

ドカ食いしない

○

ホッ。

21:37

体重が元に戻った。
とりあえず、ちょっと安心。


朝:雑穀米1、ナポレオンパイ

昼:手作り弁当(雑穀米、ポークビッツ、インゲン入り卵焼き、豚  肉とエリンギとほうれん草の味噌マヨ炒め、煮物、黒豆)

夜:うどん、まぐろの揚げ物、ショートケーキ

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2012年1月26日(木)
体重39.7kg   体脂肪率16.3%

間食しない

○

食後のデザートは一個まで

○

20時以降は食べない

○

ドカ食いしない

○

誕生日なのでケーキやら色々食べた。
せっかくだから、今日は我慢しない♪

朝:パン、ナムル

昼:(外食)デミグラスハンバーグ

夜:まぐろ丼、ショートケーキ

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2012年1月25日(水)
体重39.6kg   体脂肪率18.4%

間食しない

○

食後のデザートは一個まで

○

20時以降は食べない

×

ドカ食いしない

○

(>∀<)

23:47

夜、友達が誕生日会してくれた♪
嬉しくて色々食べてしまった。
幸い、お昼遅く食べたからドカ食いは避けれたww


朝:肉みそうどん半分、あんぱん半分

昼:ネギトロ巻き、鉄火巻き、おにぎり半分、まるごとバナナ一切  れ

夜:(外食)シーザーサラダ、パスタ、マルゲリータ、リゾット、タ  コのから揚げ、チョコレートサンデー、レモンスカッシュ

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2012年1月24日(火)
体重39.6kg   体脂肪率17.2%

間食しない

○

食後のデザートは一個まで

○

20時以降は食べない

×

ドカ食いしない

○

夜、家族で中華街に行った♪
誕生日会として(°ω°)
ドカ食いはせず、適度に好きなもの食べた♪


朝:ごはん、焼きそば少々、チョコレート菓子

昼:手作り弁当(ごはん、筑前煮、ウィンナー、絹サヤ入り卵焼   き、焼きそば、黒豆)

夜:海老マヨ、春巻き、チャーハン、タピオカミルク

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31歳 女性 身長:152.0cm
昨年11月頃から太りだした(涙)
無理せず食べながら痩せたい・・・。

このだらしない精神や食生活を改善したい。
2012年1月11日スタート
開始時40.4kg 15.8%
-0.5kg +2%
現在39.9kg 17.8%
あと1.1kg あと2.8%
目標38.8kg 15.0%

 

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女性 
151.0cm 42.7s

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女性 
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