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ダイエット日記 > ぐりさんのマイページ

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ダイエットルール

1.間食しない実行率93%93%
2.食後のデザートは一個まで実行率71%71%
3.20時以降は食べない実行率81%81%
4.ドカ食いしない実行率81%81%
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日記

2012年2月7日(火)
体重39.9kg   体脂肪率17.8%

間食しない

○

食後のデザートは一個まで

○

20時以降は食べない

○

ドカ食いしない

×

夕飯は中華料理を家族で食べた(´ω`)大好物の。。

朝:ピーナッツトースト

昼:手作り弁当(ナポリタン、筑前煮、ウィンナー、野菜の肉巻   き、卵焼き)

夜:エビマヨ、カニ玉、チャーハン、アイス

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2012年2月6日(月)
体重39.8kg   体脂肪率17.4%

間食しない

○

食後のデザートは一個まで

○

20時以降は食べない

○

ドカ食いしない

○

毎日上がったり下がったり(*_*)


朝:ご飯、ウィンナー、卵焼き、チョコレートケーキ

昼:手作り弁当(海苔ご飯、ウィンナー、筑前煮、インゲンと人参  の肉巻き、から揚げ)

夜:ナポリタン、餃子、チョコレートケーキ

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2012年2月5日(日)
体重39.4kg   体脂肪率17.2%

間食しない

○

食後のデザートは一個まで

○

20時以降は食べない

○

ドカ食いしない

○

およ?

21:12

何故かちょっと減った♪
5日振りに腸がスッキリしたせいかしら。


朝:ピーナッツトースト、肉まん

昼:トマトパスタ少々、焼きそば少々、アイス

夜:ご飯、酢鳥、煮込みラーメン少々

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2012年2月4日(土)
体重39.9kg   体脂肪率18.7%

間食しない

○

食後のデザートは一個まで

○

20時以降は食べない

○

ドカ食いしない

○

o(><)o

21:10

負のスパイラルー!!

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2012年2月3日(金)
体重39.9kg   体脂肪率15.8%

間食しない

○

食後のデザートは一個まで

×

20時以降は食べない

○

ドカ食いしない

×

やばい。。どんどん太ってゆく(><。)

朝:のり巻き

昼;手作り弁当(オムライス、チキンカツ、たらも、シュウマイ)

夜:のり巻き、豚丼、いちごロール、アイス


朝、昼は抑えられても夜は食べ過ぎてしまう。。

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31歳 女性 身長:152.0cm
昨年11月頃から太りだした(涙)
無理せず食べながら痩せたい・・・。

このだらしない精神や食生活を改善したい。
2012年1月11日スタート
開始時40.4kg 15.8%
-0.5kg +2%
現在39.9kg 17.8%
あと1.1kg あと2.8%
目標38.8kg 15.0%

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 39.3s

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30代後半 女性 
153.0cm 42.4s

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41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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sakurako
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157.0cm 64.2s

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つな缶
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