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ダイエットルール

1.お酒とアイスは週1回!実行率71%71%
2.毎日ストレッチする!実行率100%100%
3.毎日ゴムバンドで骨盤矯正する!実行率43%43%
4.9時以降は何も食べない!実行率71%71%
5.ストレスをためない!実行率71%71%
6.1時までに寝る!実行率43%43%
7.腹八分目で食事は終わり!実行率57%57%
8.一日一食は必ず野菜を食べる実行率100%100%
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日記

2012年3月10日(土)
収支カロリー -1,967 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,567 kcal

お酒とアイスは週1回!

未記入

毎日ストレッチする!

未記入

毎日ゴムバンドで骨盤矯正する!

未記入

9時以降は何も食べない!

未記入

ストレスをためない!

未記入

1時までに寝る!

未記入

腹八分目で食事は終わり!

未記入

一日一食は必ず野菜を食べる

未記入

2012年3月9日(金)
体重54.0kg   体脂肪率22.0%

お酒とアイスは週1回!

×

毎日ストレッチする!

○

毎日ゴムバンドで骨盤矯正する!

×

9時以降は何も食べない!

○

ストレスをためない!

○

1時までに寝る!

×

腹八分目で食事は終わり!

○

一日一食は必ず野菜を食べる

○

また私ダイエットのこと忘れてました…

だめなやつです!

嫌な事を忘れたところで
この体型は変わるはずないっていうのにっ!(;_;)


とりあえず今日はいっぱい食べたけど
早めの食事だったのでよしとしよう…

また明日からがんばるぞー!

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2012年3月5日(月)
収支カロリー -1,983 kcal
摂取カロリー 584 kcal
消費カロリー 2,567 kcal

お酒とアイスは週1回!

未記入

毎日ストレッチする!

未記入

毎日ゴムバンドで骨盤矯正する!

未記入

9時以降は何も食べない!

未記入

ストレスをためない!

未記入

1時までに寝る!

未記入

腹八分目で食事は終わり!

未記入

一日一食は必ず野菜を食べる

未記入
2012年3月4日(日)
体重53.7kg
収支カロリー -2,168 kcal
摂取カロリー 1,796 kcal
消費カロリー 3,964 kcal

お酒とアイスは週1回!

○

毎日ストレッチする!

○

毎日ゴムバンドで骨盤矯正する!

○

9時以降は何も食べない!

○

ストレスをためない!

○

1時までに寝る!

×

腹八分目で食事は終わり!

○


結構運動してるんだけど

なんで痩せないのかわからない><

体重は減ったけど
脚と顔とおしりと二の腕が痩せなくちゃ
意味がなーい!!!

早く見た目に変化出ないかな(´`)


カロリー消費とか見ても
いつも摂取カロリーは消費カロリーより低いのにな。

でもこれは量的な問題もあるから
カロリーはあてにならないのかも!



もしそうなら
とりあえず私は今のダイエットルール
+野菜を食べることを守っていこう!

食事制限とかっていうより
食べ合わせと量と時間の問題なのかも!


ちょっとやる気出てきた!!

今日またイライラすることあったんだけど
すっごい寝たらスッキリした(笑)

夜、寝れなくならないように
勉強でもしようかなー!




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2012年3月3日(土)
体重55.0kg
収支カロリー -1,000 kcal
摂取カロリー 1,742 kcal
消費カロリー 2,742 kcal

お酒とアイスは週1回!

○

毎日ストレッチする!

○

毎日ゴムバンドで骨盤矯正する!

×

9時以降は何も食べない!

○

ストレスをためない!

○

1時までに寝る!

×

腹八分目で食事は終わり!

○

最近完全に野菜不足・・・

体にも現れてきてるし
栄養不足なのは明らか!!

なのに野菜食べない・・・

なんかそういう気分じゃないって言うか・・・


今、あんまりご飯食べたくない気分。

これはダイエットのチャンスだと思うけど
なんか断食できる感じでもない。

お腹はすくんだけど
何食べても喜びを感じない(笑)

なんかすっごい疲れているらしい(;_;)


どうしたの私!!!

今はショッピングよりも食よりも恋よりも

睡眠が必要らしいです(T_T)


わかってるけど今からオールしてくる。
あー帰りたいわー(笑)


てか今日バイト先に来た客
まじ態度悪かった!!<(`^´)>


最近多いんだけど・・・
一体何様のつもりなの?!

うちらが「お客様」って言ってんのは
それがマニュアルだからであって
バイトは誰も客を神様なんて思ってないからね!!

たかだか300円払うくらいで
偉そうにしないでよっ!!!

こっちはやろうと思えばいくらでも
水かぶせてやれるんだぞ!!!(笑)


次来た時も同じことしたら
お釣り誤魔化してやんぞ!o(●`з´●)o


はい、スッキリしたところで終わりー。

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女性 身長:165.0cm
安室奈美恵さんが大好きな女の子です(*^^)v
女の子が好きなものは基本大好きー!
例えばかわいいお菓子とかちょことか・・・

今はティンカーベルにそっくりな体型なんだけど(笑)
バストサイズはできるだけ変えずに
6年前の46キロになって
安室ちゃんみたいなファッションを着こなしたいのです!
ちなみに理想の体型はこじはるです(^^)/☆

がんばりまーす〜:->
2012年1月11日スタート
開始時55.0kg 22.0%
-1kg ±0%
現在54.0kg 22.0%
あと8kg あと6%
目標46.0kg 16.0%

 

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昨日
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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.2s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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