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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年7月25日(水)
体重51.7kg   体脂肪率22.5%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は一日主婦業に専念した
掃除をとことんして、料理頑張った

朝→酵素、珈琲

昼→パスタ、ピザ、サラダ、スープ、デザート

間食→パン

夜→なすみそ、つくね

食べ過ぎた

お腹まわりの肉がヤバイ
明日は間食しない

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2012年7月24日(火)
体重51.0kg   体脂肪率21.7%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日も頭が一杯一杯(>_<")
多分気持ちがスッキリしないせいかも(笑)
明日はやることやってしまおう

朝→酵素、珈琲

昼→おにぎり、ヨーグルト、水羊羹、なっちゃん

間食→おこわ4こ、珈琲

夜→チキン、あんぱん

間食多すぎる
気を付けよう

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2012年7月23日(月)
体重51.0kg   体脂肪率21.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は何がなんだか分からない一日。

何を信用すればいいの〓

分からない
明日が怖いよ。


朝→酵素、珈琲

昼→おにぎり、カロリーメイト、ヨーグルト、珈琲

間食→なっちゃん

夜→酵素

明日が平和でありますように

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2012年7月22日(日)
体重51.9kg   体脂肪率22.5%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

朝から食べたい衝動が半端ない 新しい職場に行ってきた
面接して、今までの嫌なこと全て忘れて一からやろうって思えるようになりました


朝→酵素

昼→マック

間食→珈琲、クッキー、レーズンクッキー、パン2、煎餅2、コアラのマーチ2

夜→酵素

とにかく食べた

明日は頑張るから

コメント(0)

2012年7月21日(土)
体重51.2kg   体脂肪率21.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

信じていた人から裏切られてからは正直自分を見失いそうになる

けど仕事はきっちりできた

前をみて働こう。
いつか良かったって思えるように頑張ろう


朝→酵素、コーヒー

昼→おにぎり、カップスープ、チョコ、なっちゃん

間食→珈琲、クッキー5枚

夜→酵素


明日はいい一日になりますように

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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