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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年7月30日(月)
体重51.7kg   体脂肪率51.7%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は仕事最終日 しっかりやれてすごく充実感で一杯

みんなから沢山愛をもらって本当に嬉しかった

明日からまた気持ちを切り替えて頑張ります

朝→酵素、珈琲

昼→カロリーメイト、アセロラ、おにぎり1

間食→珈琲、カボチャのタルト

夜→パスタ、卵かけご飯


明日は子どもの誕生日
楽しむからー

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2012年7月29日(日)
体重52.0kg   体脂肪率22.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット199日目

19:21
体重52.0kg  体脂肪率22.0%

今日はやりたいことをやる一日だった
明日で仕事だし、粗品を買ったり、美容院行ったりした

明日は気合い入れて頑張ろ

ってか太ってきてる
51キロに今週で戻さないと

朝→酵素

昼→パスタ、サラダ、アイスコーヒー

夜→キウイ2こ、酵素

明日は頑張るo(`^´*)

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ダイエット198日目

01:11
体重51.5kg  体脂肪率21.7%

今日は送別会。 久々に送られるがわでみんなの温かい言葉が凄い嬉しかった

後1日精一杯働こう

朝→酵素、珈琲

昼→おにぎり1、サンドウィッチ1

間食→珈琲

夜→居酒屋で飲み会 アルコールなし

明日は控える

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2012年7月28日(土)
体重51.5kg   体脂肪率21.7%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は送別会。 久々に送られるがわでみんなの温かい言葉が凄い嬉しかった

後1日精一杯働こう

朝→酵素、珈琲

昼→おにぎり1、サンドウィッチ1

間食→珈琲

夜→居酒屋で飲み会 アルコールなし

明日は控える

コメント(0)

2012年7月27日(金)
体重51.7kg   体脂肪率22.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

やっぱり一日だけしかいい日にならなかった
悔しい。

今日もやけ食い

お腹が出過ぎてしまう

朝→酵素、CCレモン

昼→ビーフン、なっちゃん

夜→うなぎ、ロールケーキ、クッキー

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2012年7月26日(木)
体重51.5kg   体脂肪率22.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

久々に自分らしく仕事が出来た 今日は達成感で一杯
明日もこういう一日がいいな

朝→酵素

昼→おにぎり、つくね2、なすみそ、ヨーグルト

間食→プチシュークリーム

夜→チキン1、パン1


明日も仕事頑張ろ

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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女性 
158.0cm 49.7s

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