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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年8月4日(土)
体重52.5kg   体脂肪率23.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は新しい仕事2日目
明らかに覚えられているけど、1ヶ月目安でしっかりやっていきたいな

朝→酵素、珈琲

昼→サンドウィッチ、おにぎり1

夜→サンドウィッチ、酵素


明らかに子どもの誕生日ケーキで体重がヤバイ(--;)

来週の土曜日までに51.5キロに戻さないと

頑張るよ

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2012年8月3日(金)
体重51.9kg   体脂肪率22.4%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は子どもの3歳児検診
虫歯を指摘され頑張らないととしみじみ反省した

朝→酵素、珈琲

昼→チキンバーガー

間食→なし

夜→ポテチ、パン、誕生日ケーキ、豚肉3切れ


明日はお菓子食べない

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2012年8月2日(木)
体重52.5kg   体脂肪率23.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日から新しい職場
しっかり学んで早く一人立ちしたい

朝→酵素

昼→ビーフシチュー、ご飯

間食→卵かけご飯、にくじゃが、ケーキ5口

夜→キムチ、チーズ2、煎餅2、チョコ

明日は52キロに戻す

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2012年8月1日(水)
体重52.7kg   体脂肪率23.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ヤバイ(--;) また太った
本当に土曜日までに52キロ切らないと。
間食辞める

今日は一日家事に没頭
夜は送別会

だから太るんだね
明日から新しい職場

精一杯頑張ります


朝→酵素

昼→オムライス、あんこ

夜→居酒屋で食べる
梅酒、ジンジャーエール


とにかく頑張ります

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2012年7月31日(火)
体重52.2kg   体脂肪率22.4%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は子どもの誕生日
家族でお出掛けして、ゆっくり過ごした

朝→酵素、サンドイッチ

昼→肉

間食→煎餅、アイス

夜→オムライス、肉、ケーキ

明日は食べすぎない

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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