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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年8月10日(金)
体重52.0kg   体脂肪率22.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は久々に仕事がスムーズにいけた
まだまだだけど少しだけ楽しめた

朝→酵素、珈琲、パン

昼→おにぎり2こ

夜→サンドウィッチ、ラーメン少し、餃子6こ


明日は夜に飲み会 楽しみ

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2012年8月9日(木)
体重51.9kg   体脂肪率22.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

やっぱり新しい環境に馴れない。
どかぐいが止まらない

2週間でなんとかしたい

朝→酵素、珈琲、パン

昼→カレー、ヨーグルト

夜→ぱん、サンドウィッチ、チキン、シュークリーム、おはぎ、

太りました

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2012年8月8日(水)
体重51.8kg   体脂肪率22.2%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は疲労が溜まりすぎて動けなかった
3時間昼寝して、料理&掃除

そのあと元職場の人とお茶した

気分がリフレッシュできて、また明日から頑張れそう

朝→珈琲、サンドウィッチ

昼→ヨーグルト、あんかけやきそば

間食→珈琲

夜→トリムね肉3切れ、酵素

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2012年8月7日(火)
体重51.8kg   体脂肪率22.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

新しい仕事にまだまだ慣れず
過食が止まらない

朝→酵素、パン、珈琲

昼→サンドウィッチ、おにぎり

夜→サンドウィッチ、パン、クッキー、肉、ヨーグルト、水羊羹


明日は絶対甘味をとらない

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2012年8月5日(日)
体重51.6kg   体脂肪率22.5%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日はお父さんとお茶したあと、料理を頑張った

そして職場の復習して明日からまた頑張ろうと意気込みした

来週の土曜日は楽しみにしていることがあるから、51キロまで体重落とす


甘いもの食べない

朝→コメダでモーニング (珈琲、パン、ゆで玉子)

昼→サラダ、わらびもち

夜→枝豆、もやし、キウイ、酵素


間食→なし


明日は51.5キロになる
頑張ろう

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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158.5cm 50.0s

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