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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年1月22日(日)
体重58.4kg   体脂肪率27.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

×

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

昨日21時から実家に帰省してから、どかぐい 久々に尋常じゃない量を食べた

ケーキ、せんべい、サラミ、チョコ、焼き鳥

今までのダイエットが水の泡

私不安になると食べてしまう。

反省です

今日も実家

朝→ミルクパン1こ、野菜ジュース 昼→海鮮丼7割
夜→たらこスパゲッティ7割、サラダ、いかげそ1本

間食→さつまいも1切れ、ベーコン1切れ、サムゲタン試食

実家での物欲にとことん耐えても、やっぱり久々に帰宅してくる娘に嬉しいみたいで、おいしいものをたべさせてくれる

明日はお姉ちゃんの誕生日会 ケーキの誘惑に耐えられるかな

とりあえず1週間全く減らず、増えました

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2012年1月21日(土)
体重57.8kg   体脂肪率27.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

×

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

久々の休み 気分ウキウキで出掛けたのに、嫌なことばかり。
どうしたら、平和に暮らせるのかな

今はできること頑張って綺麗になる そして絶対見返すんだ

朝→神戸屋の野菜サンドイッチ2切れ、野菜ジュース

昼→ゴボウと鶏肉のカレーうどん、サラダ

夜→0カロリーゼリー(みかん味)

間食→カフェオレ

昼に家族で食べたから、完食してしまった

旦那にはダイエット秘密〓
「最近痩せたね」と言われるまで頑張るぞ

それにしても天気悪くて、散歩にも行けないや

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2012年1月20日(金)
体重57.7kg   体脂肪率28.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

×

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

初雪 子どもが雪をみて喜ぶ姿がすき 朝から雪のなか、12キロの我が子を抱いて登園

さすがにつらい1日仕事に影響した

朝→ぶりの照り焼き1.5切れ、野菜ジュース、なめこの味噌汁

昼→お弁当持参
(カレーライス、ひじき、ブロッコリー半ふさ)

間食→アメ1こ、茎ワカメ1こ

夜→カボチャの煮付け3きれ、はすのきんぴら少し、ブロッコリー半ふさ、ポテト〓半分

空腹に耐えられず食べてしまった
自分って本当に意地がない。

体重は減っていても、体脂肪は増えてる。

当たり前か

今週は生理前かさらに減らない気がする

頑張ろ 1ヶ月で−4キロめざして

56キロになります

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2012年1月19日(木)
体重57.8kg   体脂肪率26.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

×

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

ダイエット9日目

20:47
体重57.8kg  体脂肪率26.8%

朝から仕事 昨日の反省をふまえて、間食はしないと心に決めて1日過ごした。。。

決めただけ(笑)

空腹には耐えられない

朝→人参とコーンのスープ、野菜ジュース、肉1こ

昼→お弁当屋持参
(カボチャの煮付け2こ、ひじき、プチトマト1こ、はすのきんぴら、ピザ風肉2切れ、ご飯)

間食→アメ1こ

夜→ひじき、きんぴら、なめこの味噌汁

THE和風
でも和食は好きだ
ひじきは大量に作ったから、冷凍して来週もお弁当に持っていこ

100グラムでも減れば嬉しい
明日も頑張ろ

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2012年1月18日(水)
体重57.9kg   体脂肪率26.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

×

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

×

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

さて、今日は友人と3ヶ月ぶりに会った ダイエットしているのを悟られたくないのは、見栄があるから〓
太っているのはかわりないのに(笑)

食べました 昼は久々に沢山食べました そして凹みましたなら食べるなよって。。。 今になって後悔してる

朝→野菜スープ、野菜ジュース

昼→ピザ2枚、サラダ、コーンスープ、チーズ5こ、ビールコップ半分、

夜→0カロリーゼリー1つ

間食→ポテチ約3分の1袋、コーヒー1杯

昼が半端ない 帰宅して体重測ってみたら、58.5キロ。

先程落ち着いて乗ったら、減っていた

明日はヘルシーにしてがんばります

絶対こうカロリーは食べない
やります。

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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