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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年2月1日(水)
体重56.6kg   体脂肪率26.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

子どもの調子が悪いため、1日家でゆっくりした

病院に連れて行ったり、食糧買い込んで、1日早く時間過ぎろってひたすら思ってた


朝→バナナ1本、パン半分、野菜ジュース

昼→ドライカレーの残り、ミネストローネ少し、サラダ少し

夜→バナナ1本、0カロリーゼリー(みかん味)7割り

間食→チョコボール3粒、カルディーのコーヒー1杯、抹茶オレ

空腹のストレスがたまって、イライラしてしまう

多分生理後だから体重も落ちてるのかな

1ヶ月でマイナス4キロいけるかな


けど、毎回1ヶ月目にガクンと落ちて、そこからは500グラムずつしか減らない

今回はそれに耐える


早く55キロ切って、少し痩せたねって言われたい

明日は仕事だから、頑張ろo(`^´*)

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2012年1月31日(火)
体重56.9kg   体脂肪率27.2%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

子どもの体調も良くならず、今日もヒヤヒヤしながら仕事 一応今日までに57キロになると決意していた訳で

無事に56.9キロになりました

けど目標の52キロまではまだまだ果てしない

次はちょうどダイエット1ヶ月記念までに56.5キロになること

油断は出来ない

今日は普通にご飯を食べて、目標達成を祝う もちろん子どものご飯プレーとを使って食べ過ぎないように注意したよ

朝→野菜味噌汁、さば2分の1キレ、野菜ジュース

昼→お弁当持参(ドライカレー、さつまいもの煮物、コーヒーゼリー1こ、みかん1こ)、紅茶1杯

夜→ミネストローネ1杯、ドライカレー残り、大根とホタテのサラダ

間食→さつまいも半分


おっと 食べすぎてるわ
明日は仕事休みだから、食べすぎに注意します
間食だけはしない。
夜はゼリーにしよっと

頑張ろo(`^´*)

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2012年1月30日(月)
体重56.9kg   体脂肪率26.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

朝から子どもが調子悪く、ヒヤヒヤしながら仕事をこなした

熱が出るなら出てほしい そしたらすぐにでも迎えに行くのに。

けど37、4℃から上がらず、保育園からの呼び出しも来なかった

子どものこと考えると、泣けちゃうな

朝→野菜スープ、野菜ジュース

昼→お弁当持参(おにぎり1こ、さつまいもの煮物、蓮根と鶏肉の炒め煮、みかん1こ、ブロッコリーサラダ)

夜→野菜味噌汁、バナナ1本

間食→あめ玉1こ、抹茶オレ


生理が終わったからか、一気に体重が落ちた

昨日と900グラムも減っている
逆に明日が怖いよー

とりあえず明日までの目標が57キロ〓 無事にクリア出来るように、食べ過ぎないように頑張ろ

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2012年1月29日(日)
体重57.8kg   体脂肪率27.4%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

×

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は家族団欒の日 けど子どもが居るから休める訳はない(笑)
食べ過ぎないように頑張ろって1日思ってた

朝→フレンチトースト1枚、紅茶

昼→エビマヨチャーハン半分、ラーメン半分

夜→0カロリーゼリー(ピーチ)
間食→ティムタム3枚

旦那にダイエットを悟られないように継続中

昼は旦那がラーメンがいいと、私も負けて食べてしまった
そしてカルディーでティムタムを見つけ、みんなで食べようと話す旦那に断れず、また食べる

私本当にメンタル弱い

その分夜はヘルシーに

やっぱり仕事している方がまだ食べないね

増えた分減らせるよう頑張るo(`^´*)

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2012年1月28日(土)
体重57.6kg   体脂肪率26.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は子どもの発表会〓 ウキウキで子どもの晴れ姿見に行ったのに、全くのってない。。

歌も踊りもローテンション

おいっ少しはたのしめー

10時から仕事。初めて10時勤務 疲れたけど、新鮮で良かった

そして久々に体重が減っている 100グラムでも落ちてると、明日の活力になる


朝→紅茶、ロールパン1こ、ミカンゼリー8割り

昼→おにぎり1こ(持参)、春雨スープ、コーヒーゼリー1こ

夜→えびサラダ1こ、0カロリーゼリー(ブドウ味)

明日は日曜日 家族団欒で食べ過ぎないように頑張ろ

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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