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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年8月15日(水)
体重51.7kg   体脂肪率22.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は職場の友達と久々に会った
話が弾んで気がついたらサヨウナラ
寂しかったけど、また頑張れそう

朝→酵素

昼→チャノマでランチ

夜→パン、水羊羹、アイス、ポテチ

明日からまた仕事頑張ろ

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2012年8月14日(火)
体重51.7kg   体脂肪率22.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

×

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は雨で初めての電車通勤
正直歩きっぱなしで脚がパンパン

お腹もすいてめっちゃ食べてしまった

朝→酵素、タマゴパン1、コーヒー

昼→サンドウィッチ、おにぎり

間食→サンドウィッチ、シュークリーム

夜→えびとニラのビーフン、豚のしょうが焼き

嫌なことありすぎて泣きそう

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2012年8月13日(月)
体重51.2kg   体脂肪率22.1%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は仕事頑張れた
そして私生活もhappy

朝→酵素

昼→ドライカレー、ヨーグルト

間食→アボカドパン

夜→ドライカレー

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2012年8月12日(日)
体重51.8kg   体脂肪率22.3%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は旦那と子どもが二人でお出掛け
私は家事に専念した
休みは嬉しいけど寂しい(笑)

朝→酵素

昼→韓国料理

夜→バナナ、胡瓜 、酵素、コーヒー


間食→黒糖コーヒー

明日から仕事また頑張るo(`^´*)

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2012年8月11日(土)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

×

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

×

今日は早く起きて、仕事して、そのあと飲み会 凄く楽しかった

まあ太る事実にはかわらない

朝→酵素、コーヒー

昼→おにぎり2、ヨーグルト

夜→居酒屋で飲み会梅酒1杯


頑張るo(`^´*)

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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48歳 女性 
162.0cm 48.6s

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32歳 女性 
159.0cm 51.0s

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155.0cm 61.4s

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