このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年2月21日(火)

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

風邪が治らない 喉の痛み、咳が出て、倦怠感がある

朝→バナナ1本、野菜ジュース、玄米ブラン

昼→お弁当持参(要り豆腐弁当、蓮根のたらこあえ、ヨーグルト、みかん)コーヒー1杯

夜→コーヒーパン、えびかつサンド1切れ、唐揚げ2つ

よるに親がきて、おいしいからと買ってきた
食べない訳にはいかず美味しく頂く 本当にダメな私。

今日は早く寝て、明日はヘルシーに過ごす

コメント(0)

2012年2月20日(月)
体重55.3kg   体脂肪率25.3%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は風邪ひいたのかダルさが半端なくあり
それでも仕事だけはきちんとって必死にやったら、ひどく疲れてる

休みたい。ゆっくり1日過ごしたい

昨日は55キロ切っていたのに、全く減らないむしろ増えている

摂取カロリーより消費カロリーのほうが少ないはずなのに。。 とりあえず気長に頑張ること決めたし、半年後には52キロになってるはず

信じて頑張りますo(`^´*)

朝→野菜ジュース、バナナ1本、玄米ブラン3枚

昼→お弁当持参(要り豆腐弁当、ジャーマンポテト、みかん1こ、ヨーグルト)コーヒー1杯

夜→オルビスプチシェイク(マスカットヨーグルト味)、要り豆腐数口、

間食→アメ1つ、アイスティ

そろそろ55キロ切りたい。(本音)

コメント(0)

2012年2月19日(日)
体重54.9kg   体脂肪率25.3%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

家族団欒デイ 子どもと過ごせるのは嬉しいけど、旦那がいると気を使い疲れる

早く出張行ってくれないかな(笑)

朝から間食だけは食べないようにと努力したよー

朝→バナナ1本、野菜ジュース、かつ煮1切れ 、抹茶オレ

昼→カレーうどん、サラダ

夜→オルビスプチシェイク(4種のベリー味)

間食→カルディのコーヒー、31のアイス少し

意外に書いてみると食べているね

明日は55キロで抑える

仕事だから、間食少なめにできるはず

ちなみに2月25日までに54.5キロになるよー

コメント(0)

2012年2月18日(土)
体重55.2kg   体脂肪率25.3%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

土曜日もバリバリ働きます
昨日余分にコロッケを食べてしまい、凹んでいたけど、今日は沢山動いた

朝→野菜ジュース、バナナ1本、玄米ブラン3枚

昼→お弁当持参(おにぎり1こ、コロッケ1こ、みかん1こ、コーヒーゼリー、あめ1こ)コーヒー1杯

夜→オルビスプチシェイク(マスカット味)
間食→抹茶オレ

なんとか55.2に戻せたけど、中々55キロ切らない
出血も相変わらず

明日は家族団欒デイ
食べすぎはしない 誓います

コメント(0)

2012年2月17日(金)
体重55.5kg   体脂肪率26.3%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

朝から仕事 マイペースに出来たけど、胃が痛い(>_<")

やっぱり昨日食べすぎたからかな

朝→野菜ジュース1本、バナナ1本
昼→お弁当持参(おにぎり、鳥手羽と大根の煮物、えびとチーズの春巻き2本、みかん1こ、ヨーグルト)、コーヒー1杯

夜→オルビスプチシェイク(ミックスピーチ味)、コロッケ半分

間食→抹茶オレ1杯

体重がやっぱり増えていてがっかり 当たり前で、自業自得だね

なんかお腹回りが全く痩せないな

明日も間食抜きで頑張ります

55.2キロに明日戻す

コメント(0)

  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44    
日記一覧
日記画像一覧

 


31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

一覧へ

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.3s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!