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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年3月2日(金)
体重54.5kg   体脂肪率25.1%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は頑張りすぎて疲れた
でも達成感で一杯

朝→玄米ブラン、酵素
昼→お弁当持参(パン、鳥とゴボウの煮物、カボチャの煮物、プチトマト1こ、プチチーズ2こ、みかん1こ)紅茶1杯

夜→そば、天ぷら、パン、プチチーズ1こ

間食→パイ1こ、ブラックコーヒー ティムタム2こ
職場で体重計に乗ったら増えていた
酵素パワーなのか、便秘気味な私が2日連続お通じがある
バナナうんちになりますように

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2012年3月1日(木)
体重54.1kg   体脂肪率24.3%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

昨日の筋肉痛が続いてる
少し頭痛がするのが恐い((((;゜Д゜)))


朝→酵素、バナナ1本、玄米ブラン

昼→お弁当持参(パン、唐揚げ、アスパラとベーコン炒め、プチトマト、チーズ2こ)プリン、紅茶1枚

夜→オルビスプチシェイク(ストロベリー味)

間食→なし

酵素を飲みはじめて2日目
お通じが出ない
1週間くらい続けたらお通じがでるようになるかな〓

とりあえず3月10日までに54キロはいけるかな

明日も間食なしを目指します

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2012年2月29日(水)
体重54.2kg   体脂肪率25.7%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

朝から大雪子どももママ友と遊ぶのを楽しみにしていた
断ろうとしたら「いくのー」と駄々こねて、歩くことを条件に行きました

結局抱っこでいい運動

ママ友の家では甘いお菓子が沢山 誘惑に負けそうになること多々あり

朝→野菜ジュース、バナナ1本、玄米ブラン、酵素

昼→チラシ寿司半分、うどん半分

夜→酵素

間食→ロールケーキ1切れ、クッキー1枚、こしょう煎餅1枚 コーヒー2杯

今日酵素が届いた 便秘解消になるかな〓

とりあえず朝は酵素始めてみよっと
便秘解消したら報告したいな

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2012年2月28日(火)
体重54.3kg   体脂肪率25.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日も仕事 今日はダルさがなく一生懸命動いた 間食はしないぞーと必死に過ごした

朝→野菜ジュース、玄米ブラン、バナナ1本

昼→お弁当持参(おにぎり1こ、あじの南蛮2枚、塩肉じゃが、プチトマト、冷凍プチグラタン)コーヒーゼリー、紅茶1杯

夜→オルビスプチシェイク(ミックスピーチ味)夕食の味見

一応3月10日までに54キロ切りますこれが次の目標

明日は友達と子どもと遊ぶよ
食べ過ぎないように頑張るよ

コメント(0)

2012年2月27日(月)
体重54.9kg   体脂肪率25.7%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

朝からだるくて、からだが辛い 帰宅してもだるい。

朝→野菜ジュース、玄米ブラン、バナナ1本

昼→お弁当持参(カレーライス、エビとはんぺんのフライ2、プチトマト、サラダ)紅茶

夜→オルビスプチシェイク(4種のベリー味)、カレー5口、塩にくじゃが少し

間食→ビスケット8枚

明日は間食しません

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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