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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年3月7日(水)
体重53.6kg   体脂肪率24.1%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は仕事休みで、高校の友達と夏ぶりに遊んだよ
今話題のビルズに行って、世界一おいしいと言われているスクランブルエッグ、パンケーキを堪能〓

けど私は庶民の味がいいみたい(笑)

朝→酵素
昼→ビルズでランチ
(スクランブルエッグ、ベーコン1枚半、ソーセージ1本、チーズ1枚半、ライ麦パン1こ、パンケーキ1枚)基本みんなで分けて食べる

間食→カボチャケーキ

夜→酵素


今日おいしいものを堪能したから、明日&あさっては間食抜きだー

明日は嬉しい日記がかけますように

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2012年3月6日(火)
体重54.0kg   体脂肪率24.5%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

3日ぶりの仕事 久々に働くと気分がいい そして明日も休みだと嬉しいな

朝→酵素
昼→お弁当持参(おにぎり1こ、牛筋の煮込み、いりどうふ、プチ〓2こ、プチチーズ2こ、ほうれん草のごま和え、珈琲パン、紅茶1杯)

夜→
間食→

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2012年3月5日(月)
体重53.9kg   体脂肪率24.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

朝から雨でテンション下がる
仕事は休みだけど、今日は子どもの保育参加
無駄に気を遣いすぎて疲れた

夕方から私の親がお土産にとコーヒーあんパンと珈琲を買ってきてくれた お腹一杯。。。

間食しないと決めていたのに、たらふく食べてしまったよ


朝→プチあんパイ1こ、酵素
昼→保育園の給食(ご飯、ワカメスープ、豆腐の挽き肉あんかけ、ほうれん草のおひたし)
足りるわけなく、プチあんパン4つ、クッキー8枚

間食→珈琲あんぱん、ドトールの珈琲

夜→酵素


太りました。。。

明日は絶対絶対ヘルシーデイにする

有言実行します。約束します。

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2012年3月4日(日)
体重54.3kg   体脂肪率25.1%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は実家に遊びにいった
朝&昼兼用で大好きなコメダ珈琲へ

1日生理痛でしんどかったけど、ゆっくり過ごせたから良かった

朝→酵素
昼→えびかつサンドイッチ2切れ、ゆで卵2口、小倉生クリームトースト1枚、アイスコーヒー
夜→寿司屋〓
シメサバ2皿、サーモンオニオン1皿、生トロサーモン1皿、ホタテ、えんがわ、うに、サーモン、アジ、こはだ1貫ずつ

夜は子どものひな祭り祝い
沢山食べてしまったから、明日は朝&夜抜き確定

がんばります

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2012年3月3日(土)
体重53.9kg   体脂肪率24.7%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

久々に8時間労働 生理で腹痛があるのに動くのは辛い
今日の目標は間食なし

朝→酵素、玄米ブラン
昼→お弁当持参(卵焼き2こ、とりてりフライ2こ、プチトマト1こ、プチチーズ2こ、おにぎり1こ、コーヒーゼリー)、紅茶1杯

間食→牛乳1杯

夜→酵素

久々の53キロ代っていっても、これじゃ54キロだけど

10日までに54キロ切る予定だから、維持出来るように頑張る

明日は子どものひな祭りパーティー 食べ過ぎないように頑張るよ〓

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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