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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年3月12日(月)
体重53.0kg   体脂肪率23.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

仕事のイライラがピーク けど話せる仲間がいるから頑張れる

朝→酵素、玄米ブラン

昼→お弁当持参(エビピラフ、カツ1枚、卵焼き2こ)ヨーグルト、レーズンサンド1枚、珈琲1杯

夜→酵素、クロワッサン半分

間食→子どもの残した薄皮饅頭2口

体重増えた でもいいの
明日は現状維持もしくは減らしたいな

間食抜きを頑張ろっ

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2012年3月11日(日)
体重52.7kg   体脂肪率23.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

×

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は家族団欒デイ
みんなで散歩してまったり過ごせた 子どものトイレトレーニングを開始しようと、お姉さんパンツを買いに行ったよ

子どもが帰って早速履いてる姿が可愛い そして「ママーいいものみせてあげる」と早速おもらし(笑)


朝→トマトランタンのロールケーキ1切れ、野菜ジュース

昼→マック(ハンバーガー、ポテト半分)

間食→珈琲1杯、試食の肉1枚

夜→酵素

久々に53キロを切って嬉しい けど旦那からは綺麗になったといただけてない

一応3月25日までに53キロをきる予定だったけど、52.0キロを目標に行こうかな

1ヶ月目で約4キロ
2ヶ月目で約3キロ減らしてます

これからは毎月1キロから2キロペースに減らさないと、リバウンドするな

明日は間食しない
朝、昼は普通に食べる

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2012年3月10日(土)
体重53.2kg   体脂肪率23.2%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日でダイエット生活2ヶ月目 今日は間食しないが目標
約10時間労働が疲れたけどいい運動になった

朝→酵素

昼→お弁当持参(中華丼、ヨーグルト、チーズケーキ)珈琲1杯

夜→酵素

次の目標は3月25日までに53キロきること

気長にゆっくり頑張ろう

今少しだけ自分が好きになり始めてます

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2012年3月9日(金)
体重53.5kg   体脂肪率24.1%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

雨が一日続くと憂鬱 けど久々に1日仕事が順調で楽しかったな
明日でダイエット生活2ヶ月終了
今のところ苦はなく、マイペースにいけてる

ただ今日職場の男の子の体重にひいた(笑) 54、6キロって私と変わらないじゃん

洋服きて50キロになるよう頑張ろう
とりあえず6月13日の26才誕生日までに50キロになるぞ

朝→酵素、玄米ブラン
昼→お弁当持参(ご飯、カボチャの煮付け2こ、鶏肉と茄子の甘辛炒め、プチ〓1こ、卵焼き2こ、プチチーズ2こ、ヨーグルト1こ)プチカボチャパイ1こ、珈琲1杯


夜→53.5キロ祝い〓 チーズケーキ、中華丼

明日は8時から18時まで沢山働いて、日曜日はリフレッシュするぞ

明日は間食はしない それが目標

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2012年3月8日(木)
体重53.7kg   体脂肪率24.1%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は溜め息ばかりでる
最近育児で怒ってばかり
嫌われるんじゃないかと不安でしょうがない

本当は可愛くてたまらないのに、反省。。。

朝→酵素、玄米ブラン
昼→お弁当持参(ご飯、ドライカレー、プチ〓2こ、プチチーズ2こ、金平ごぼう、ヨーグルト1こ、カボチャパイ1こ)珈琲1杯

夜→ 酵素

体重減らないや(笑) 生理終わったらいつも痩せるんだけどな

明日も間食抜き 10日までに54キロだけど、53.5キロにはなりたいな

明日もがんばります

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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