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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年3月17日(土)
体重53.4kg   体脂肪率24.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は仕事休みで朝からおでかけ けど旦那のペースで疲れが半端ない

朝→酵素

昼→寿司屋ランチ
まぐろ、甘エビ、大穴子、ぶり、たまご、サーモン各1貫ずつ、えんがわ2貫、味噌汁、がり
春の天ぷら(穴子、さわら、たけのこ、えび、菜の花を1口ずつ)

間食→豆乳あずき今川焼1こ、かきのたね1袋

夜→酵素


体重増えてるし

2日目で約1キロ 昨日のマック〓 一応25日までに52.5キロに戻さないと

明日は絶対絶対間食しない。。

我ながら甘やかしが凄い。
もう太りたくないよー

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2012年3月16日(金)
体重53.0kg   体脂肪率23.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は仕事終わってお姉が遊びに来た 子どもからみたらおば様 嬉しそうに遊んでる

旦那も帰宅遅くて、今日の夜はマック

半年に1回食べるかっていう感じだけど、子どもが食べたいー(おもちゃが目当て)と言うから、手抜きしたい私にはラッキー

そして私も半年ぶりのマック

こんなにもおいしいだなんて

沢山食べました

朝→酵素、玄米ブラン

昼→お弁当持参(ご飯、鳥フライ2こ、チーズ2こ、珈琲ゼリー1こ、ヨーグルト1こ、カロリーメイト1こ)珈琲

夜→マック(チーズバーガー、てりやきバーガー、ポテト)



体重も一気に上昇

明日でまた戻します。。。

おいしいをありがとう(笑)

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2012年3月15日(木)
体重52.5kg   体脂肪率23.3%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

朝から張り切って仕事に励んだよ 動いているのはいい運動だけど帰ってからの疲れ具合が半端ない

朝→酵素、玄米ブラン

昼→お弁当持参(ご飯、ミートボール3こ、卵焼き2こ、プチチーズ2こ、ヨーグルト1こ、レーズンサンド1枚、おやき1つ)珈琲1杯

夜→酵素

酵素を飲み続けているけど、やっぱり3日に1回排便ってペース 毎日快調になりたい

明日も間食しないように頑張ろう

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2012年3月14日(水)
体重52.8kg   体脂肪率23.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は子どもを保育園に預けて、1日部屋の模様替え 子どもの部屋も半分完成したよ〓

朝10時くらいから空腹に襲われて食べてしまった

けど1日充実してた

昨日職場の子に体重聞いた
160センチで51キロ〓けど細く見える 多分私は50キロ切らないと標準に見えないと感じた

とりあえずダイエット3ヶ月目で51キロ目指す

朝→酵素
昼→コロッケ2こ、ミートボール1こ、レーズンサンド2枚

夜→酵素

明日は何が何でも間食はしない 52.7キロに押さえなきゃ
頑張ろっと

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2012年3月13日(火)
体重52.6kg   体脂肪率23.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は最高の一日だった メンバーがよくて、充実してた
毎日こういう日があるわけはないっか

朝→酵素、玄米ブラン

昼→お弁当持参(エビピラフ、ポークソテー、プチ〓2こ、卵焼き、ヨーグルト、パイ×2)珈琲1杯

夜→酵素、チーズ1こ

体重は減ってるけど、今日は空腹が続くよ

明日も間食抜きがんばります

コメント(0)

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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