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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年3月22日(木)
体重52.9kg   体脂肪率23.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

休んだ後の仕事はからだがかなりだるい そしてこの1週間食べすぎたためか、空腹になるのが早いよー


でも夜は酵素だけで過ごす

朝→酵素、玄米ブラン

昼→お弁当持参(ご飯、チキン2こ、玉子焼き2こ、プチチーズ2こ、ホウレン草のごまあえ)、紅茶1杯、あずきパイ1こ


夜→酵素

間食→アメ2こ

体重が少しでも減っていると嬉しくなる

明日も夜は酵素だけ絶対頑張ろう

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2012年3月21日(水)
体重53.5kg   体脂肪率24.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日はお休みで、子どもとママ友と遊んだ

昼はピザ授乳中のママはやっぱりよく食べる

ケーキとチョコは我慢したけど、ピザは沢山食べた

朝→酵素、カフェオレ

昼→ピザ3切れ、ポテトサラダ、子どもの残したパスタ

間食→ピーナッツ、煎餅、チョコ1こ


夜→酵素


後4日で52.5キロに戻さないと 真剣に明日からまたやります

太りたくない。痩せたい。

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2012年3月20日(火)
体重53.2kg   体脂肪率24.2%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

朝から仕事 休憩中に旦那と子どもが遊びにきて元気をもらった

ここ1週間さりげなくつまみ食いをしている だから体重減らないんだ

お通じも3日に1回ペース

朝→酵素、玄米ブラン

昼→タコライス、ヨーグルト1こ、パンプキンパイ1こ

間食→おはぎ1こ

夜→ポテト、ぶり大根1切れ、サラダ3口、グラタン5口


明日はママ友と遊ぶ お昼はピザ

52キロだいに戻さないと

やるときはやるそれがポリシー

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2012年3月19日(月)
体重52.7kg   体脂肪率24.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日はIKEAに子どものテーブルと椅子を買いにいった

可愛い家具を見つけられてラッキー〓 そしてお皿、キャンドル、ライトとか沢山買ったよ

夕方から子どもと銭湯
もっとゆっくり浸かりたかったけど、仕方がないかっ

充実した1日だったな


朝→酵素
昼→ホットドッグ1本、クロワッサン1こ
間食→ラーメン子ども茶碗1杯 、珈琲1杯


夜→酵素

変な時間に昼御飯で、空腹になるのが速い

とりあえず53キロまた切れたから一安心 後6日で52.5キロになれるよう頑張ろう


間食抜きは難しいね

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2012年3月18日(日)
体重53.2kg   体脂肪率23.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

仕事休みなので、朝から実家に行ってきた

実家に行くと、必ずコメダ珈琲でお茶するのが日課

じぃとおば、子どもの4人で朝昼兼用ランチ

ゆっくり出来て、おいしい珈琲飲めて幸せ〓


1日実家にいて、凄い楽しかった

体重は増える一方でヤバい(;゜∇゜)25日までに52.5キロにしなければ。。。


明日はIKEAにお買い物

3連休って幸せだなー。


とりあえずお通じよ〓でろー



朝&昼→珈琲1杯、えびかつサンド1切れ、小倉生クリームパン1枚、サラダ少し、ソーセージ1本

間食→唐揚げ2つ、珈琲1杯

夜→酵素、タコライス(子ども茶碗)

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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