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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年3月27日(火)
体重52.3kg   体脂肪率23.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日の仕事で完全に腰を痛めた 疲労感も半端なく、歩くだけで痛い

体重がなんとか戻せた。

空腹で夜に食べてしまい、また明日体重戻るかな


朝→酵素、玄米ブラン

昼→お弁当持参(ご飯、いりどうふ、トリマヨカツ1こ、プチトマト、ホウレン草のごまあえ)ヨーグルト、チーズケーキ


間食→ビスコ1こ、ハトサブレー半分、カントリーマーム3つ

夜→塩焼きそば(子ども茶碗1杯)、エビチリ1こ


酵素がはまりすぎて、明日で在庫無くなる また注文しよー


明日はママ友と遊ぶから食べ過ぎだけは気を付ける

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2012年3月26日(月)
体重52.6kg   体脂肪率23.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は仕事 仕事場でトラブル続き 私には関係ないけど、端から見ても大変なことになっていてすごい

朝→酵素、玄米ブラン

昼→お弁当持参(ご飯、要り豆腐、プチトマト、プチチーズ、とりてりフライ2こ、ヨーグルト1こ、水羊羹1こ )

夜→コメコクロワッサン半分 、どら焼1つ

最近はあんこブーム
おはぎ、どら焼、今川焼大好き

夜に親が家に来たから、やむ得ずクロワッサンをたべた

お腹がすいていないのに。。


チーズケーキを頂いたけど、明日の昼に食べよ

明日もfight(p^-^)p

コメント(0)

2012年3月25日(日)
体重53.0kg   体脂肪率24.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日はお休みで家族で散歩
気温が気持ちよくて、日向ぼっこが最高にいい

お昼はパパのリクエストでスンドュブ 久々に食べて美味しかったな


そして午後はダイニングテーブルを頂きにいった

まだまだ我が家はおしゃれではないけど、だいぶ片付いたかな


朝→酵素

昼→スンドュブ、キムチ、ナムル

間食→豆乳小倉今川焼

夜→カルボナーラ(子ども茶碗で1皿)



水曜日までは間食しない。

52.5キロに戻す

明日は仕事だから少し安心

頑張ろう

コメント(0)

2012年3月24日(土)
体重53.9kg   体脂肪率24.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

8時から仕事 けど今日は半年ぶりの飲み会
家事&育児を忘れられる時間

沢山食べて、沢山飲んで、こんなに食べて飲んだンのは久々

朝→酵素

昼→お弁当持参(おにぎり1こ、長芋ステーキ3こ、ナポリタン、プチチーズ、プチトマト)ヨーグルト、カボチャパイ、紅茶1杯

夜→坐和民で飲み会
食べすぎてかけない


体重がうなぎのぼりで増えてる

明日から真剣になります。
1食置き換えダイエットします。来週水曜日まで間食しません。
30日までに52.5キロに戻します

コメント(0)

2012年3月23日(金)
体重53.5kg   体脂肪率24.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

朝から私は仕事 旦那は休みで家に居るのを分かっていると、帰ってからの家事がはかどる

せっかく創作料理をふるまったけど、子どもは食べず

味見がてら食べたら美味しくて完食してしまった


朝→酵素

昼→お弁当持参(ご飯、トリテキフライ2、プチトマト、プチチーズ、玉子焼き2、ナポリタン)紅茶1杯、ヨーグルト、カボチャパイ1こ

夜→柚子こしょう風味そんめん、長芋ステーキ


本当に最近どかぐいばかり 体重は減るわけないし。。

明日は送別会だから、土曜日から夜を抜かないとデブに戻る

間食しなかったのだけはよしとしよう。。。

絶対気合いいれます。

コメント(1)

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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