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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年4月1日(日)
体重52.4kg   体脂肪率23.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日もお休みで実家に行ったよ 大好きなコメダで珈琲を飲めるのが小さな幸せ

子どももじぃ&ばぁと遊べて楽しそうだった


朝体重計に乗ったら51.8キロ
嬉しかったけど、がっつり今日は食べてしまった


朝→紅茶1杯

昼→カフェラテ1杯、エビカツサンド、ゆで卵1個

間食→おはぎミニサイズ2個


夜→オルビスノプチシェイク(マスカットアロエヨーグルト)、ステーキ、焼きそば


明日からまた頑張るo(`^´*)
4月10日までに52キロを確実に切る

今日親に痩せたねと言われた


久々に痩せたねと言われて嬉しかったな
6月の誕生日までには目標達成して夏は子どもとプール行きたいな

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2012年3月31日(土)
体重52.1kg   体脂肪率22.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

家族団欒デイ 今日は雨&風がひどいなか、南町田に行ったよ

お目当てはワンワンショー
子どもはおおはしゃぎで凄い喜んでた


さて、31日までに52.5キロに戻す予定が、久々に52.1キロに
よく考えた。昨日の夜にこっそりアイス食べたのにおかしい


けど朝お通じが3日ぶりにわんさか出たよ

多分お通じのお陰かな

一応4月10日までに52キロを切る予定



それまでに酵素が届きますように

朝→カフェラテ1杯

昼→アボカドとネギトロ丼、紅茶1杯

間食→いもようかん1本、カルディの試飲珈琲

夜→オルビスノプチシェイク(マスカットヨーグルト味)


久々にジーパンを買ったよ
今まで75センチのジーパンが66センチになりました

今日はお買い物も沢山出来たし、いい1日


よし。また気合いいれて頑張ろうo(`^´*)

旦那に綺麗になったと言わせてやる

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2012年3月30日(金)
体重53.0kg   体脂肪率23.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日はいつもと違う場所での仕事で何をしたら良いのかサッパリ
てんやわんやしながら1日が終わっていた


そして夕飯を食べない子どもにイライラしてしまう自分に腹がたつ

朝→オルビスノプチシェイク(ピーチ)

昼→お弁当持参(おにぎり1こ、鳥手羽と大根の煮物、卵焼き、チーズ、カボチャの煮付け、)ヨーグルト、ラスク1枚、珈琲


夜→蕪とキノコのピザ2枚


間食→チョコ1こ


イライラしてついたべてしまう
明日までに52.5キロは無理かな

明日は夜もオルビスノプチシェイクにしよう。。


イライラしませんように 寛大になりたい

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2012年3月29日(木)
体重52.8kg   体脂肪率24.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

朝から仕事 腰と左手がかなり痛い(>o<")

体重は増えて、減っての繰り返しだし、酵素はないし、少し凹んでます(笑)


朝→オルビスノプチシェイク

昼→お弁当屋持参(焼き肉弁当少し、白身フライ、玉子焼き、チーズ、ヨーグルト、水羊羹)珈琲


夜→エビカツ1枚、キムチ 、珈琲


31日までに52.5キロ。

頑張ろう

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2012年3月28日(水)
体重53.2kg   体脂肪率23.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日はお休みで、ママ友と遊んだ

子どももとても楽しそうで良かった

ママ友と会うと必ずケーキが出てくるけどケーキは食べず、今川焼を頂いた

体重は1キロ増えてしまい、反省


明日は間食しません
52.5キロに戻します


朝→酵素

昼→明太子のり唐揚げ弁当、ちくわぶ2本

間食→小倉豆乳クリーム今川焼1こ、せんべい3枚 、珈琲1杯
夜→いもようかん1口



酵素が無くなった
早く届いてー


とりあえず届くまでは、オルビスのシェイクで頑張ろう


本当に楽しい1日だったな

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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159.5cm 50.6s

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