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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年8月20日(月)
体重52.9kg   体脂肪率23.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

一日仕事で動いたのに、体重ヤバイ

明日から絶対甘いもの禁止 1個だけにするコーヒーも1杯まで。


朝→酵素

昼→おにぎり、サンドウィッチ、ヨーグルト

間食→マドレーヌ、キャラメル2

夜→シリアル


日曜日までに51.5キロに戻す

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2012年8月19日(日)
体重52.5kg   体脂肪率22.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

話尽くしたらスッキリした
明日から頑張る

朝→アイスコーヒー、パン1

昼→ハンバーグ、サラダ、ご飯

夜→なし、ドリンクバー

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2012年8月18日(土)
体重52.1kg   体脂肪率22.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

×

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

×

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

×

今日は7時半から仕事。仕事は順調で楽しかった

帰宅して旦那ともめて家出(笑)
友達の所に避難した
一日でだいぶスッキリしたよ

朝→酵素、カロリーメイト、まんじゅう

昼→おにぎり1、スコーン、おかず、コーヒー

間食→まんじゅう2

夜→ポテト、バームクーヘン、ワッフル

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2012年8月17日(金)
体重52.5kg   体脂肪率23.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日から新しい仕事を覚えた
まだまだ覚えきれてないけど、しっかり学んでいきたい

夜は実家でご飯
凄くおいしかった


朝→酵素

昼→おにぎり2、チキン3

間食→まんじゅう1

夜→ごはん、しょうがとベーコン、えびと鶏肉の炒め、ひじき、サラダ、キムチ、きゅうり

幸せ

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2012年8月16日(木)
体重51.9kg   体脂肪率22.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は仕事に一日燃えた
頑張った分だけ確実に成長してる

朝→酵素、コーヒー、カロリーメイト

昼→サンドウィッチ、おにぎり、ヨーグルト

夜→お肉2、パン2

明日も頑張る

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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