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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年4月11日(水)
体重52.7kg   体脂肪率23.5%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は仕事休みで、子どものおけいこに
初めてのおけいこは楽しめたみたいで良かった

そのあと、ママ友と遊んだ
沢山食べて、幸せだったけど、異が痛い


朝→酵素

昼→上天丼

間食→珈琲2杯、おかし沢山、ケーキ1こ


夜→チーズケーキ1切れ


夜は旦那さん出張にてばぁがご飯作ってくれた

明日食べよう

明日は食べ過ぎないようにします

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2012年4月10日(火)
体重52.2kg   体脂肪率22.7%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

朝から仕事 一日汗だくになりながら動いたせいか体重も落ちていた

本当なら52キロ切らないといけないのに、まだ52キロある

とりあえず4月25日までに52キロ確実に切ります


朝→酵素

昼→お弁当持参(ご飯、トリチキフライ2こ、プチトマト、プチチーズ、玉子焼き)ヨーグルト、水羊羹1こ


夜→今川焼1こ、珈琲1杯


明日はママ友と遊ぶ日。
甘いものを食べ過ぎないように気を付ける

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2012年4月9日(月)
体重52.5kg   体脂肪率23.1%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は朝から仕事 生理痛も無くて一日ゆっくり仕事できた

朝→酵素

昼→お弁当持参(おにぎり2こ、パスタサラダ、コロッケ1こ、ヨーグルト、水羊羹1こ)

夜→酵素、イカ1枚、マグロ1枚、ネギトロ巻き1こ、カッパ巻き1こ


間食しない一日でした

明日もしない
そして52.2キロにはする



生理が終わったこの1週間が勝負
頑張らないと

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2012年4月8日(日)
体重53.0kg   体脂肪率23.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は仕事休みで、じぃ&ばぁと子どもでとしまえんへ
子どももすごく楽しそうにしてた
アンパンマンの乗り物乗ったり、電車に乗ったりとウキウキ

けどお友だちとおもちゃの取り合いでおおなき((T_T))

そのまま帰宅

私も体調が悪すぎて、ダウンしてた


朝→酵素、納豆巻き半分

昼→ミニサイズラーメン半分、ちまき1こ、小籠包2こ、メロンパン半分

間食→ジンジャーエール、今川焼1こ

夕→おかし(チョコ棒、かきのたね、ポテチ少し)


頭痛が半端ないからもう寝るー。

今日は食べすぎてダメだった。
反省

コメント(0)

2012年4月7日(土)
体重52.9kg   体脂肪率24.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

朝から仕事 生理痛はないけど、だるさが半端ない

今日は仕事帰りに友人とお茶
食べる予定のないケーキを食べてしまった

朝→酵素

昼→お弁当持参(オムライス、はんぺん海老フライ、プチトマト、プチチーズ2こ)ヨーグルト、珈琲ゼリー

夜→ドトールでお茶(抹茶ケーキ、カフェラテ)


食べ過ぎな最近はまたお腹が出てきた

52キロまで体重減っていたのにな

明日は間食しない。
絶対しない

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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