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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年4月21日(土)
体重52.3kg   体脂肪率22.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

朝から仕事 そして残業もあり、今から帰宅

仕事でイライラすることばかりで、嫌になる
思いが強い人を今日見れただけ良かった


朝→酵素
昼→お弁当持参(ご飯、卵焼き、とりてき、チーズ2こ)ヨーグルト、カロリーメイト

間食→なし

夜→豆乳カフェラテ、ミラノサンドC

会議までに食べてしまったけど、間食してないしあせかいたからよしとしよう

明日は12時まで仕事


早く寝ないとー

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2012年4月20日(金)
体重52.3kg   体脂肪率23.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は保育園に子供預けて、前の職場の人に会ってきた
久々に沢山悩みを話せてすっきり


っておいしいランチを食べすぎた
太ってる〜

52キロオーバー

朝→酵素

間食→豆乳カフェラテ

昼→ピザ、パスタ半人前ずつ、サラダ、プチケーキ、紅茶、カフェラテ


夜→酵素


本当に気を引き締めないとまずい
間食絶対明日はしない

52キロに戻す

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2012年4月19日(木)
体重52.0kg   体脂肪率22.7%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今のところは子どもの熱も上がってない 一応念のため子どもは姑に預けて、仕事に行ったよ

今日からまた心機一転でダイエット励む

朝→酵素

昼→お弁当持参(親子丼、とりてき2こ、ヨーグルト、珈琲ゼリー、珈琲)


間食→ビスケット1枚

夜→酵素

25日までに51.5キロいけるかな
不安だけど、間食抜いて頑張りまーすo(`^´*)

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2012年4月18日(水)
体重51.8kg   体脂肪率22.5%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

子どもの熱も下がり始め、一日ゆっくり寝てくれてた

私は少しリフレッシュしてきなと親に甘えてご飯を食べにいった

朝→酵素

昼→バーミヤンでランチ
もやし肉炒め、ご飯、餃子3こ 、ドリンクバー、

夜→酵素、納豆巻き


看病で疲れたけど、治ってくれて良かった

明日からまたダイエット頑張りまーす

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2012年4月17日(火)
体重52.0kg   体脂肪率22.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

子供の熱は未だに下がらず 今日は仕事を休んで1日看病

あまりにも風邪が治らないから、違う病院に連れていって検査


ただの風邪で安心したけど、食べたら吐くしかわいそう

今週でしっかり治したい。

朝→酵素

昼→海老天丼、珈琲ゼリー(バニラアイス入り)

間食→飴、ガム

夜→酵素、珈琲


私も頭痛、寒気なう。

早く良くなれ。今日も看病頑張ります

コメント(0)

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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