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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年4月26日(木)
体重52.2kg   体脂肪率22.7%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

雨での保育園送迎はきつい
けど今日は祖母が子どもをみてくれた

夜は預けて、久々に焼き肉食べに行ったよ

たらふく食べてしまったけど、意外に体重は増えていなかった

明日増えるかな


とりあえず明日は夜は抜こう

朝→酵素

昼→お弁当持参(グリンピースご飯、とりてき、卵焼き、ポテトサラダ、ヨーグルト、珈琲、クッキー2枚)

夜→小ライス、サラダ、明太子鳥串、馬刺、カルビ、枝豆、梅酒2杯


最高に楽しかった

明日は絶対間食しない

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2012年4月25日(水)
体重52.2kg   体脂肪率23.3%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日から旦那は1週間海外出張 大変だけど、夜ご飯作らなくていいからラッキー

今日は子どもの習い事へ
一緒に頑張ってきた

そして昼はちらし寿司パーティー

一日ゆっくり子どもと過ごせた


朝→酵素

昼→ちらし寿司、ケーキ

夜→酵素

間食→クッキー1枚、お新香


昨日どかぐいしたけど、増えていなかった

けどパパが帰国するまで絶対どかぐいしない

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2012年4月24日(火)
体重52.1kg   体脂肪率23.3%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日も激務に追われた一日 帰宅して疲労感たっぷりなのに、子どもとシャボン玉をやると自然に元気になれた

けど久々にどかぐいした

明日はまた53キロになるなー


朝→酵素

昼→お弁当持参(カレーライス、ヨーグルト、水羊羹、珈琲)

夜→わらびもち、ロールパン2こ、カルボナーラ半分、グリンピースご飯少し、うまい棒2本、チョコ沢山


デブ街道まっしぐら

来月同窓会あるからせめて50キロにはしたい頑張らねば

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2012年4月23日(月)
体重52.5kg   体脂肪率24.1%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日も絶不調のなか仕事 声がかすれてでない

そして残業

子どもが幸いに帰宅してからお手伝いをしてくれて感激

疲れているのか甘いものが恋しい。今日もどら焼食べてしまった


朝→酵素

昼→お弁当(おにぎり2こ、ポテトサラダ、コロッケはんぶん、たくわん、どら焼1こ、珈琲)

夜→パン半分、酵素



明日は52.3キロにはする

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2012年4月22日(日)
体重53.0kg   体脂肪率23.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

完全に子どもの風邪が夫婦共に移った

そんな絶不調のなか8時から12時まで働いた

昼から待ち合わせして、元気になるものとしゃぶしゃぶを食べに行ったよ


そのせいもあるのか、激太り
久々に53キロをみて焦る


朝→酵素、リポビタン

昼→しゃぶしゃぶ食べ放題
豆乳今川焼

夜→酵素


明日は本当に間食しないで、52.5キロには戻さないと

もうこれ以上太りたくない

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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