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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年5月1日(火)
体重51.4kg   体脂肪率22.3%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

本当に今日に汗だくになって働いた しかも人のミスを自分のせいにされてイライラ(-_-#)

そして今日旦那帰国
1週間よく頑張った(笑)

そしてこの1週間ダイエットは無縁

今日もひたすら食べた

いやー。ヤバイ。お腹の肉増えてるし。。。

2週間マジ必死になる
痩せる

朝→酵素、珈琲

昼→お弁当持参(おにぎり1、卵焼き2、鳥照り焼き2、チーズ2、ヨーグルト1、ミニパン1、珈琲ゼリー1、珈琲)

間食→なし

夜→たまごかけご飯、いくらご飯、チキン1、海老2、水羊羹1、煎餅1、パン1、チョコ3


ねっ こりゃ食い過ぎ
書くのって怖い((((;゜Д゜)))そして自分の胃袋ヤバイ

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2012年4月30日(月)
体重51.6kg   体脂肪率21.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は完全フリーデイ 1週間旦那が不在だったから、1日甘やかさせる日にした

遊園地行って、公園行って、好きなものたべて、子どもは1日楽しそうにしてた


朝→酵素

昼→ケンタッキー、ポテト、海老かつサンド

間食→なし

夜→たまごかけご飯、炒飯少し、お肉バラ4枚 、アイスコーヒー


よし。明日から5月
5月17日に職場の健康診断があるからなんとかして51キロ切る

明日からまた本格始動します

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2012年4月29日(日)
体重51.4kg   体脂肪率22.3%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

おかしい あんだけ食べてしまったのに、体重が減っている むしろ怖い((((;゜Д゜)))
絶対52キロオーバーの予定が。

今日は友達の誕生日会をひらいた 凄く喜んでくれて嬉しかったな

朝→酵素

昼→ピザ3枚、サラダ、コーラ、珈琲、ケーキ

間食→クッキー1枚、煎餅2

夜→スペアリブ2本、クロワッサン1こ、煎餅2


絶対明日はヘルシーに過ごす

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2012年4月28日(土)
体重51.9kg   体脂肪率22.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は姑に子どもを預けて仕事

汗を沢山書いて動いた

そのせいか空腹感がヤバイ

お迎えにいって、姑の出すものをひたすら食べた


明日は友達の誕生日会

また52キロ越えるな

とりあえずおかしは食べない


朝→酵素、レッドブル

昼→炒飯、コロッケ2こ、ヨーグルト、珈琲、ビスケット1枚

間食→珈琲、煎餅3つ

夜→おいなり2こ、サラダ、筍の煮物、炒飯


食べすぎ

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2012年4月27日(金)
体重51.5kg   体脂肪率22.4%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は3人でやる仕事を急遽2人でやった いつもの3倍動いてヤバいぐらい疲れてる

こんなとき旦那は出張でおばが来てくれて子どもと遊んでくれる


そして夜沢山また食べてしまったのに、動いたからか減っていた


明日もまた激務になるなー
明日こそは間食しないようにしよー


朝→酵素

昼→お弁当持参(グリンピースご飯、珈琲ゼリー、チーズ、ヨーグルト、白玉ぜんざい)

夜→おにぎり1こ半、ビスケット4枚、小豆大福、唐揚げ君3つ、煎餅1枚

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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159.0cm 51.8s

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sakurako
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つな缶
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