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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年5月6日(日)
体重53.2kg

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は実家にて集まる日 1年ぶりに全員集合

夜は居酒屋。そしてカラオケへ

子どももメッチャ楽しんでた
私もリフレッシュできた

今体重を洋服きて測った
53キロオーバー

とりあえず明日は朝&夜抜きます
52.5キロには戻さないと


朝→酵素、珈琲

昼→ペンネ少し、シーチキンおにぎり、ホタテノ貝柱1こ、珈琲


夜→居酒屋わん
やきとり1本、つくね1こ、海老とチーズの春巻2こ、たこから2こ、サーモンの刺身2枚、マグロの刺身2枚、サラダ、タルタルがけ1枚 、梅酒1、小豆と抹茶アイス


カラオケ→抹茶ラテ、カフェラテ、コーラ


とにかく食べすぎた
今日はごめんなさい。

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2012年5月5日(土)
体重51.8kg   体脂肪率22.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

朝8時から18時まで仕事
一杯汗かいたのに体重は全く減ってない

最近夜にどかぐいしてたと反省

17日に職場の健康診断なのに、このままだと51キロにはなれないかな。
明日は家族の親睦会

とりあえず朝&昼をヘルシーにする


朝→酵素、豆乳紅茶

昼→お弁当持参(ご飯、かつに、ヨーグルト、ミニアップルパイ)

間食→ドライリンゴ、カフェラテ

夜→酵素


絶対51キロきる

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2012年5月4日(金)
体重51.7kg   体脂肪率22.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

子供は祖父母家へ 約1年ぶりに旦那とデート

おめかしはほどほどにして、町田で寿司ランチ
そして買い物したり、ゲーセン行ったりと恋人時代を楽しんだ


昨日食べすぎたから、夜はなし

リセットかけて、また頑張らないと


朝→酵素

昼→寿司屋ランチ(えんがわ、サーモン、うに1貫、光り物3貫、オニオンサーモン)

間食→コーラ1缶、カフェラテ1缶

夜→酵素



明日は仕事
一杯汗だくになって頑張らないと

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2012年5月3日(木)
体重51.3kg   体脂肪率22.5%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は12時まで仕事 帰宅したら子どもと旦那は外出中

久々に一人ランチ

そして夜から子どもは祖父母宅へ

1年ぶりに子どもが夜居ないのは静かで、けどやっぱり寂しくなる

朝→酵素、豆乳カフェラテ

昼→アイスコーヒー、アイスティー、サウザンバーガー、ポテト、シュークリーム


夜→子供のお皿(ご飯3口、ブタキム、春巻2)

間食→チョコパイ3、ジャガビー、ポテチ10枚、コーラ


体重が一気に減って浮かれた

明日は旦那と1年ぶりのデートおめかしして、食べすぎないようにします

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2012年5月2日(水)
体重52.4kg   体脂肪率23.1%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

かなり体重増えてるし。昨日の夜にどか食いしたからだー

とりあえず3日以内に体重を51キロ台にはしないと


今日は水曜日なのに、久々に出勤
雨の中の帰宅は辛かった


朝→酵素

昼→海老ピラフ、とりてき、卵焼き、チーズ、ヨーグルト、白玉あずき、珈琲


夜→炊き込みご飯

間食→なし


本当に52キロオーバーだけは嫌なのでがんばります

明日から休み
気を付けるぞ

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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157.0cm 52.3s

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