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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年5月11日(金)
体重51.7kg   体脂肪率23.1%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

朝からフル活動しっかり身体を動かして働いた

体重は少し戻したけど、体脂肪が半端ない

17日までに51キロ。無理か。。


夕方から子どもが発熱
今日は寝ずに頑張らないとo(`^´*)

朝→酵素、リポビタン

昼→お弁当持参(ご飯、春巻3本、肉じゃが、珈琲、ヨーグルト、チョコ1こ、アメ1こ)

間食→職場のおやつ(抹茶小倉ババロア)

夜→珈琲、オルビスノ米粉パスタ


明日も気合い入れ直して頑張ります

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2012年5月10日(木)
体重52.0kg   体脂肪率23.1%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は比較的動くことなく1日終わった

とりあえず52キロに戻した
明日はまた減らさないとヤバい(;・∀・)


朝→酵素、野菜ジュース

昼→お弁当持参(卵焼き、鶏肉のピカタ、肉じゃが、ヨーグルト、ご飯、珈琲)

夜→肉じゃが5口、胡瓜2切れ、オルビスのお米パスタ


意外にお米パスタが美味しかった

明日は沢山あせかいて頑張らないと

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2012年5月9日(水)
体重52.9kg   体脂肪率23.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は仕事休みで子どもの習い事へ

生理もあってか体調が悪い

そして食欲がヤバい(;・∀・)

昨日も日記かいた後にお菓子ドカグイ

これは太るわけだ
今日は絶対食べない
明日までに52.5キロには戻さないと

今デブになってます

朝→酵素

昼→たまごかけご飯、納豆ご飯 、黒糖カフェラテ

間食→紅茶、珈琲

夜→酵素


まじもう太りたくないから頑張らないと
でも今は特にナイーブで自信ない 誰かに認めてほしい。

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2012年5月8日(火)
体重52.4kg   体脂肪率23.1%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

汗だくになって働いた
生理痛が酷すぎて久々に過酷

そして今日ふと鏡みて思った
完全に私太り出してる

お腹に肉ついてきたー

ヤバイ(;・∀・)

まじめに酵素だけの生活をしないとヤバい

朝→酵素

昼→ドライカレー、とりてき、卵焼き、ミニパン、ヨーグルト

間食→珈琲、ダカラ、ドライリンゴ2枚

夜→もやし2口、酵素

太ってきたためか体重にも比例してる

まじ頑張って痩せるo(`^´*)

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2012年5月7日(月)
体重52.0kg   体脂肪率23.1%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は仕事休み 子どもも保育園休ませて、ばぁ&おばも一緒に我が家でゆっくり過ごした

昨日の暴飲暴食で胃が痛みすぎた

今日&明日は酵素でリセットかけるそして明日には51.8には戻さないと


朝→酵素

昼→モヤシのサラダ、さけおにぎり1こ、焼きそば半人前

間食→和菓子2こ&珈琲

夜→酵素


とりあえず生理が終わったら51.5キロを切るようにしないと頑張りやすo(`^´*)

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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160.1cm 49.9s

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148.0cm 39.7s

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