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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年5月21日(月)
体重51.2kg   体脂肪率22.1%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は激務
あまりにも走り回ったから、終わってみたら目眩がした

けど今珈琲を飲んだら回復

体重は減っていたし、とりあえず5月中に51キロを常に切れるようにしないとね。


朝→酵素

昼→お弁当持参(おにぎり1こ、かぼちゃの煮物2こ、ほうれん草の胡麻和え、卵焼き、とりてき2こ、プチトマト、ヨーグルト、人形焼き1こ、珈琲)

間食→珈琲、紅茶、アメ1こ

夜→酵素、珈琲

最近は珈琲飲み過ぎ
好きすぎて困る
少しブラック珈琲にするようにしないと

明日は51キロを目指す


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2012年5月20日(日)
体重51.5kg   体脂肪率22.3%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

昨日実家に泊まり、ゆっくり1日過ごした

昨日食べすぎたから2日間はセーブしないとあかん

結局誘惑には負けたけど
最近は仕事が楽しくてたまらない
明日からまた仕事


朝→コメダ珈琲(珈琲、えびかつサンド1切れ、ゆで玉子、トースト半分)

昼→ヨーグルト、キウイ2こ

間食→煎餅全部で100キロカロリー、珈琲、ホタテの貝柱2こ

夜→酵素、ミニチーズケーキ1、人形焼き1こ


とりあえず体重は戻ったけど、明日までに51.3キロにはしないとヤバイ

最近は完全にダイエットというより維持期に入ってるかな。。

6月13日までに50キロ頑張る

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2012年5月19日(土)
体重53.4kg

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は仕事終わって、職場の人と食事会

とにかく夜は食べたよ
久々に食べた

手作りの味は幸せ一杯

2キロ一気に太った
明日、明後日で51.5キロには戻さないと

とりあえず正直に書こう。

朝→酵素、珈琲

昼→お弁当持参(おにぎり2こ、アロエヨーグルト、たまらん、珈琲、チョコ1こ)

夜→茄子のニビタシ、山芋のサラダ、セロリのサラダ、切り干し大根、刺身、唐揚げ、豚バラの梅シソ巻き、チーズ、温野菜、珈琲、和菓子、ワイン

今は胃が痛い((+_+))


明日は絶対間食しない

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2012年5月18日(金)
体重51.4kg   体脂肪率22.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日も朝から動きっぱなし
休憩時間に、信頼している仕事仲間から「6月一杯で辞めようかと思ってる」と

大号泣

頼りすぎてる私。ダメだな。


朝→酵素、珈琲

昼→お弁当持参(おにぎり、春雨スープ、人形焼き1、たまらん1こ)

間食→カステラ2切れ、紅茶

夜→酵素



やっぱり昨日のはまぐれな体重

とりあえず51キロが常に切れるように頑張る

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2012年5月17日(木)
体重50.9kg   体脂肪率21.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は職場の健康診断 昼を抜かないと血糖値が上がると言われたけど、耐えきれなくて食べてしまった

健康診断の担当の人が洋服着てるからと−1キロひいてくれた そしたら49.9キロ(笑)

ない。ない。

私が50キロ切るのは誕生日が目標だわ。

とりあえず一区切りついたから、誕生日6月13日には50.5キロ切ります


朝→酵素

昼→お弁当持参(ちらし寿司、鳥手羽のあまからに2本、もやしナムル、ヨーグルト、珈琲)

間食→人形焼き1つ

夜→卵かけご飯、チキン2こ、珈琲


明日からまた気合い入れ直して頑張らないとo(`^´*)

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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