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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年5月26日(土)
体重51.3kg   体脂肪率21.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は仕事休みだったけど、旦那と子どもがデートで不在だから、仕事をしてきた

疲れて今は眠いけど、私はやっぱり仕事が好きだわ

朝→酵素、豆乳紅茶

昼→おにぎり、とり塩ネギ、卵焼き、プチトマト、ヨーグルト、抹茶クッキー

間食→珈琲、ピルクル

夜→クリームパン、チャーシュー、ポテチ、ワイン


疲れて食べすぎた

明日からまたリセットします

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2012年5月25日(金)
体重50.8kg   体脂肪率21.5%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日はお昼から目眩が凄くて、けど仕事はやらないといけないから正直辛かった

今日は傷ついた出来事が多くて、一日凹みっぱなし


朝→酵素

昼→ミートドリア、珈琲、ヨーグルト

夜→鶏肉、麻婆豆腐、珈琲、ご飯 (子どもサイズ)


明日も頑張ろう。

旅に出たい。

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2012年5月24日(木)
体重51.0kg   体脂肪率22.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は15時まで仕事 保育園で初めて懇談会に参加してきた

親同士色々話して、参加して良かった

仕事も順調

昨日腰が痛すぎて夜中にドカグイ


朝→酵素、リポビタンD

昼→お弁当持参(おにぎり、豚バラの梅シソまき3こ、蓮根のきんぴら、ヨーグルト、)

間食→コーラ、アメ2こ

夜→ミートソーススパゲティ半人前
珈琲

明日は金曜日 気合い入れて頑張る

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2012年5月23日(水)
体重51.3kg   体脂肪率21.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

お休みで、今日は子どもの習い事
朝から空腹がヤバイ

昼は祖母とイタリアンランチ
サーモンとクリームパスタが美味しかった

そして本日は3回おつうじが出た

3日に1回の私には奇跡
ってか体調が悪いのかな

朝→酵素、珈琲

昼→イタリアンランチ
(サーモンとクリームパスタ、サラダ、デザートにキャラメルアイス、ドリンクバー)

間食→抹茶大福餅、珈琲

夜→珈琲、酵素


明日からまた仕事
楽しみー

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2012年5月22日(火)
体重51.0kg   体脂肪率21.7%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日も頑張りました
正直疲れて家事を何もかも辞めてしまいたい。 そんな葛藤でもやるけど

体重が落ち着いたから今日はアイスを食べた
大好きな抹茶 幸せ


朝→酵素

昼→おにぎり1こ、筑前煮、カボチャの煮付け、チーズ、人形焼き、ヨーグルト、珈琲

間食→職場のおやつ、アメ1こ、チョコ1こ

夜→マグロ、サーモン、トロロ、納豆のぶっかけどん、味噌汁(子ども茶碗) 抹茶アイス


明日は休み 食べ過ぎだけはしない。後間食しない

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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