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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年5月31日(木)
体重51.9kg   体脂肪率23.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

朝から目眩と頭痛が酷くて、久々に仕事を早退して一日ダウンしてた

低血圧と貧血

だから沢山糖分をとってしまったよ

朝→酵素

昼→ビーフシチュー、キャラメルパン、あんこ、バームクーヘン、抹茶

夜→珈琲


体調も良くなったし、また明日から頑張ろう。

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2012年5月30日(水)
体重52.3kg   体脂肪率23.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は仕事休みだったけど、子どもとママ友達の家に遊びにいった

途中キールズバーでランチ
注文間違えてしまい残念なお味


そして美味しい煎餅とアイスコーヒー、かりんとうをめっちゃ食べてしまったよ


明日は間食抜き、夜も抜き。
体重&食欲が異常なくらいある
52キロoverは避けたい

土曜日は同窓会だから、それまで調整します

朝→酵素、アイスコーヒー

昼→キールズバーでランチ
(鯖のムニエル、サラダ、前菜、ご飯半分、エビフライ2本、ジャガイモのグラタンなど)ワンプレートでお腹一杯、

間食→アイスコーヒー2杯、煎餅大量、かりんとう、塩大福

夜→珈琲、酵素


最近腕回りが太った私です

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2012年5月29日(火)
体重51.8kg   体脂肪率22.4%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日も腰痛がひどい中仕事頑張りました
帰宅してご飯作って、子どもに出したら食べない
「あめが食べたい〜」って2才児と真剣にケンカした

大人げない


今日も沢山食べてしまった
また52キロoverな予感


朝→酵素、ピルクル

昼→お弁当持参(おにぎり、卵焼き、とりてき、ブロッコリー、マドレーヌ1こ)珈琲

間食→海老煎餅1枚

夜→ホタテご飯3口、コロッケ1こ、チキンカツ1こ、くるみケーキ


明日は久々にママともとランチ

楽しもう。

気を付けよ

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2012年5月28日(月)
体重51.5kg   体脂肪率22.1%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

最近は腰の痛みが酷すぎて、仕事中に激痛が走る

だけど毎日が仕事で楽しみになってる


朝→酵素、ブラック珈琲

昼→ヨーグルト、巻き寿司、マドレーヌ、珈琲、ビスケット4枚

夜→卵かけご飯、たらこスパゲティ少し、サラダ

夜ご飯があまりにも美味しくて食べてしまった

気を付けないと

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2012年5月27日(日)
体重51.7kg   体脂肪率22.2%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

体重かなり増えた
最近は甘いものばかり口にしてる
まずい

6月13日までに50キロになりたい

本当にまた真剣に始めよう

今日は姑の家に行ってきた
久々だけど、子どもが喜んでいて良かった


朝→酵素

昼→ビックリドンキーでランチ
ビビンバハンバーグ、アイスコーヒー

間食→くるみ、にぼし、ホタテ、ビスケット、シュークリーム半分

夜→卵かけご飯、サラダ、ステーキ50グラム

頑張る。痩せる。太りたくない

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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51歳 女性 
160.0cm 53.6s

けるる
47歳 女性 
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sakurako
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