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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年6月10日(日)
体重53.0kg   体脂肪率23.2%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

やばい 53キロ。 さりげなくあんこならいいかなって食べてたのがいけないんだ。

リバウンドしたくない

1週間夜は酵素だけ。絶対やる。

朝→酵素

間食→あめ、ガム

昼→みそかつ定食
間食→抹茶小倉今川焼、コーヒー
夜→ちゃんぽん(子ども茶碗1杯)、酵素

1週間で戻す。

やります

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2012年6月9日(土)
体重52.3kg   体脂肪率22.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

沢山動いたけど、食べてしまったせいか変わらず
早く生理こないかな。またリセットして始めたいのに

今日は嫌なことが一気にきた一日
早く明日になれー。


朝→酵素、コーヒー

昼→サラダパスタ、ヨーグルト、おにぎり、大福

間食→めかぶ、バームクーヘン1こ

夜→酵素、コーヒー


明日は久々に家族でお出掛け
お寿司食べたい

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2012年6月8日(金)
体重52.3kg   体脂肪率22.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

沢山動いて、達成感を得た一日人のために仕事をできたと思えるぐらい毎日やっていきたい


朝→酵素、ブラックコーヒー

昼→お弁当持参(ご飯、エビチリ、なすみそ、ちくわ、プチトマト、ナムル、ヨーグルト、コーヒー)

間食→ドーナツ1、5こ、アイスコーヒー

夜→マダムシンコノバームクーヘン、酵素


もうすぐ誕生日だから、自分へのお祝いでバームクーヘン買った

もうすぐ26才
でも見た目が29才とかだから年相応になれるかな

明日も頑張ります

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2012年6月7日(木)
体重52.4kg   体脂肪率22.7%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ドカグイしている訳でもないのに、体重が増えている
52キロ切らないとヤバイ

朝→酵素、プルーン1こ

昼→海老とはんぺんのフライ3こ、プチトマト、卵焼き、ふりかけご飯、ヨーグルト、水羊羹、珈琲


夜→あんころもち、エビチリ5こ、なすみそ3口、もやしナムル3口

あんこが美味しすぎてヤバイ

とりあえず明日には52キロになる。

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2012年6月6日(水)
体重52.2kg   体脂肪率22.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は仕事休みで、子どもと1日過ごした 習い事行って、散歩して家でままごとして、穏やかに過ごせた

朝→酵素、プルーン2こ

間食→抹茶小倉今川焼
昼→海老とアボカドのパスタ、サラダ、コーヒー、子どもの残したパスタ少し、プリン少し

間食→ガム2枚、キャラメル2こ

夜→コーヒー、酵素、キウイ1こ



生理前だからか半端ない食欲
あー明日には51台キロに戻す

頑張ります

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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158.0cm 50.3s

意志強子
51歳 女性 
160.0cm 53.3s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.2s

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sakurako
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157.0cm 64.2s

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155.0cm 62.3s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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