このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年6月15日(金)
体重51.9kg   体脂肪率23.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は仕事で、頭使った一日
そのせいか疲れがいつもより強い
けど誕生日祝ってもらって嬉しかった( 〃▽〃)


朝→酵素、コーヒー

昼→お弁当持参(ご飯、卵焼き、テリマヨチキン、ちくわ、ブロッコリー、ヨーグルト、あんころもち)

間食→抹茶トッポ

夜→チキンライス、ランチパック1枚、コーヒー、酵素


明日は旦那は仕事だから、子どもとゆっくり過ごす
昼はラーメン決定
とりあえず間食はやめたい

コメント(0)

2012年6月14日(木)
体重52.2kg   体脂肪率22.7%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日も仕事 職場の親友が誕生日祝ってくれて本当に嬉しかった
涙でるー

チーズケーキが好きなのを知って買ってきてくれた心遣いに嬉しかった

朝→酵素

昼→お弁当持参(ご飯、卵焼き、ブロッコリー、テリマヨチキン、プチチーズ、ヨーグルト、水羊羹、コーヒー)

夜→チキン1、大福1、コーヒー、コーラ


明日は絶対間食しない

コメント(0)

2012年6月13日(水)
体重51.8kg   体脂肪率22.5%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日で26才になりました
26才の目標「笑顔が素敵な女性になる転職して技術を身につける綺麗なママになる」

一年間目標に向かって頑張る

そして今日は子どもの習い事。
旦那は仕事で帰り遅く、誕生日を祝ってはもらえてない

寂しいけど、ドカグイしなくて良かったとプラスに考える

朝→酵素、豆乳

昼→ビックリドンキーにてハンバーグディッシュ、アイスコーヒー

夜→酵素、アイスコーヒー、プルーン

明日も51キロ台をキープします

コメント(0)

2012年6月12日(火)
体重52.4kg   体脂肪率22.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

生理で体調が悪いなか、仕事頑張った
今日はしっかり仕事ができた


朝→酵素、プルーン、ムシパン4口

昼→ドライカレー、ヨーグルト、コーヒー、プチトマト、プチチーズ、スナップエンドウ、モヤシナムル、カマクラヤキ2枚


夜→煎餅、バームクーヘン、カマクラヤキ2、 オムライス

明日は誕生日
食べすぎないように頑張る

コメント(0)

2012年6月11日(月)
体重52.2kg   体脂肪率22.4%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

生理きたー
これで少しリセット出来るかな

1週間とにかく頑張るo(`^´*)

朝→酵素、プルーン

昼→お弁当持参(ご飯、ちくわ、卵焼き、チーズ、プチトマト、蓮根のはさみ揚げ1、ヨーグルト)コーヒー

夜→酵素、コーヒー、プルーン

明日も頑張る

コメント(0)

  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21    
日記一覧
日記画像一覧

 


31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.5s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.1s

一覧へ

 

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.2s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.3s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!