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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年6月25日(月)
体重51.5kg   体脂肪率22.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は面接に行ってきた 3件とも採用 しっかり吟味して新しい職場選びます

そのあとは買い物
子どもの服買った 甘味も食べて一日充実してたー


朝→酵素

昼→コメダでモーニングセット、アイスコーヒー

間食→抹茶ずくしの甘味

夕→テリヤキバーガー、ポテト半分、アイスコーヒー


明日から気持ち切り替えて頑張ります

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2012年6月24日(日)
体重52.3kg   体脂肪率23.4%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は家族団欒デイ
みんなでお出掛けして、ランチして、やっと防災グッズを購入

いつ地震が来ても大丈夫なように(笑)

夕御飯をガッツリ食べて測ったせいか、増えてるー
でも許容範囲


朝→酵素、コーヒー
昼→ステーキ屋 けんでバイキングランチ 腹9割

間食→まんじゅう1こ

夜→アボカドサラダ、ぶっかけ丼(子どもサイズ)コーヒー


明日は面接3件

気合い入れて頑張ります

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2012年6月23日(土)
体重51.0kg   体脂肪率21.5%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は管理者に退職の申し出をした
言ったらスッキリ
これから頑張ろうって改めて思った

朝→酵素

昼→お弁当持参(蓮根のはさみあげ、さつまいも、ヨーグルト、玄米ブラン抹茶)コーヒー

間食→あめ、コーヒー

夜→酵素、おかし


沢山あせかいたからか減っていた(笑)
明日は家族団欒 頑張ろう

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2012年6月22日(金)
体重51.5kg   体脂肪率22.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日も沢山動いたよー
けど最近は間食が辞められない


朝→酵素、プルーン3
昼→お弁当持参(おにぎり1こ、卵焼き、トリテキチキン、ジャガイモとベーコンのグラタン、ヨーグルト、コーヒー)

夜→カラムーチョ、パン、コーヒー、酵素

明日も頑張ります

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2012年6月21日(木)
体重51.3kg   体脂肪率22.2%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は激務 汗だくで動きまわって、持病の腰痛が悪化

けど汗をかけるのは幸せだな


朝→酵素、プルーン、コーヒー

昼→お弁当持参(中華丼、鳥手羽と大根の煮物、ヨーグルト、ミルキー2こ)

間食→あめ2こ、コーヒー

夜→チキン1、大福半分、リンゴジャムクッキー半分、ミルクティ、酵素


明日も頑張ります

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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