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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年7月5日(木)
体重51.2kg   体脂肪率21.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日はフルで名一杯動いた
そのせいか体重も少し減っている

職場の仲間と最後の別れをした寂しくて寂しくて、けどニコニコでバイバイできた

朝→酵素、コーヒー

昼→おにぎり1、ヨーグルト、ハンバーグ、コーヒー、さくらんぼ3

間食→クッキー4枚

夜→酵素、コーヒー、コーラ


明日は更に汗だくになれるように沢山動こう

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2012年7月4日(水)
体重51.7kg   体脂肪率22.7%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は仕事休みで、子どもとゆっくり過ごした
子どものリクエストで夜はハンバーグ
一緒にこねて、こういう時間もありだなー


朝→コーヒー
昼→パスタ(えびとアボカドのジェノバ風)、アイスコーヒー

間食→コーヒー

夜→酵素、サラダ、ハンバーグ


明日は仕事
久々に大好きな仲間に会えるから嬉しいな

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2012年7月3日(火)
体重51.4kg   体脂肪率22.3%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は朝から右足がつって、歩くのもしんどい
傘を持ってなくて、ずぶ濡れ(笑)
最近は悩み事がつきない
私どうしたらいいのかな。
とりあえず自問自答してる毎日

朝→酵素、コーヒー

昼→お弁当持参(ヨーグルト、春雨サラダ、ぶり照り、カボチャの煮付け、トマト、卵焼き)
オレンジジュース
間食→チョコ1こ、グリコ

夜→パン2こ、酵素、コーヒー


このもやもや早く無くしたい
明日は仕事休み
リフレッシュしよーっと

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2012年7月2日(月)
体重51.3kg   体脂肪率21.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は仲間が巣だって初めて一人で仕事。
やっぱり寂しい
後1ヶ月頑張れるかな


朝→酵素、コーヒー

昼→ヨーグルト、カップスープ、チーズケーキ、コーヒー

夜→酵素、コーヒー、ホットケーキ2枚

間食→チョコ2、カステラ1


明日は真夏日
久々に気合いいれよ

コメント(0)

2012年7月1日(日)
体重52.3kg   体脂肪率23.3%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

×

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は子どもと祖父母とマザー牧場へ行ったよ

車は酔ったけど、自然に癒されてきた
最高に楽しかった

朝→コーヒー

昼→ラム肉、ごはん、野菜

夜→酵素

間食→黒蜜きなこコーヒー


明日は間食しないで51キロに戻す

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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