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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年7月10日(火)
体重51.2kg   体脂肪率22.1%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は人って怖いってつくづく思った
味方だと思ってた人が、敵になるんだって

早く辞めたい。転職したい

朝→酵素

昼→淡々めし、ビスコ2

間食→アイス、コーヒー

夜→酵素、スイカ

明日はなにも考えたい

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2012年7月9日(月)
体重51.5kg   体脂肪率22.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日も沢山あせかいた
昼は腰が痛くてあまり食べられず
まあ体重維持のためにはいいかー

今日はいいことばかりで楽しかったな

朝→酵素、エスカップ

昼→カップラーメンミニ、ビスコ2、コーヒー

間食→コーヒー、ジュース

夜→酵素、パン


明日も頑張ろう

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2012年7月8日(日)
体重52.4kg   体脂肪率23.4%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

×

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は気分を変えて、原付をかいにいった 必要だししょうがない お陰でお金ないー(笑)

嫌なことは忘れて前向きに行こうと思う 8月から転職だし、頑張らないと

朝&昼→ヤキソバ、スティックパン2

間食→ビスコ、レーズンクッキー、ヒーハー 、ジュース

夜→あんこぱん、酵素


明日からまた間食しない
土曜日までに51キロになります

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2012年7月7日(土)
体重52.6kg   体脂肪率23.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

×

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は最悪
泣いて泣いてなきまくった
うまくいかないことばかり。

朝→酵素

昼→チョコ、すし5皿

間食→チョコバナナ、ポテト

夜→チョコ、かきのたね

今日は布団に入ってねる

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2012年7月6日(金)
体重51.9kg   体脂肪率22.2%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は午前中に沢山動いた
昼は体調が悪くてほとんど食べれない

明日は子どもの保育園の夏祭り楽しみ


朝→酵素、コーヒー

昼→ラーメン辛3分の1、コーヒー、なっちゃん

間食→チョコ、せんべい2

夜→ラーメン半分、餃子3、半チャーハン

明日は夜を抜いて調整しよう

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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