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ダイエット日記 > りっこさんのマイページ

日記

2012年7月15日(日)
体重52.6kg

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日は朝から実家へ
子どもと水遊びをしたよ

朝→酵素

昼→担々麺、チキン

間食→アイス

夜→海鮮市場で夕食会
馬刺、サバ、中とろ、たこから、お新香、さつま揚げ、バーニャカウダー、大福

明日からしっかり調整します

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2012年7月14日(土)
体重53.0kg

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

×

毎晩、朝体重計にのる

×

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

×

今日は朝からウキウキ 仕事もなんなくこなして、17時から職場の仲間とお茶した

そして1年ぶりに職場の上司と飲み会

気にせずとにかく食べた

朝→酵素、コーヒー

昼→担々麺、なっちゃん

間食→アイスコーヒー、ケーキ1

夜→居酒屋で飲み会
山芋のステーキ、納豆のいそべあげ、サラダ、だし巻き卵、串焼き、お新香、枝豆、梅酒、コーラなど


明日は調整しないと

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2012年7月13日(金)
体重51.0kg   体脂肪率21.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日はしっかり仕事ができた
そして気分もしっかり晴れた

原付も届いたし、明日仕事場まで乗ってみよう

朝→酵素

昼→ヨーグルト、パスタサラダ、紅茶、ジュース

間食→ジュース、コーヒー

夜→すし、酵素

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2012年7月12日(木)
体重51.1kg   体脂肪率21.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

今日はとにかく仕事で泣いた。悔しくて、一生懸命やる自分がバカみたい

30分早く帰宅した。
初めて仕事でムカついて早退した

明日までに気持ちを切り替えないと。。

朝→酵素

昼→ササミフライ、ちくわの磯辺あげ、おにぎり1、ビスコ2、ヨーグルト 、紅茶


夜→カボチャのタルト、アイスコーヒー、酵素

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2012年7月11日(水)
体重51.0kg   体脂肪率22.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

×

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

○

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

気分が少し落ち着いた
一日仕事から離れたからかな

明日頑張れるか不安だけど、精一杯やってみよー


朝→酵素、パン

昼→パスタ(クリーム味)、コーヒー

夜→もやし、コーヒー、酵素

明日は気分を切り替えてまた頑張るo(`^´*)

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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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