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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重測る実行率100%100%
2.間食しない実行率20%20%
3.ゆっくり食べる実行率45%45%
4.夜20時以降絶対食べない実行率60%60%
5.入浴20分以上実行率93%93%
6.夜わ炭水化物食べない実行率35%35%
7.足パカ30回実行率50%50%
8.暴食しない実行率53%53%
9.カービィ一実行率82%82%
10.レッグマジック実行率44%44%
11.太ももエクササイズ実行率67%67%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年6月8日(日)
体重51.7kg   体脂肪率27.3%

毎日体重測る

未記入

間食しない

未記入

ゆっくり食べる

未記入

夜20時以降絶対食べない

未記入

入浴20分以上

未記入

夜わ炭水化物食べない

未記入

足パカ30回

未記入

暴食しない

未記入

カービィ一

未記入

レッグマジック

未記入

太ももエクササイズ

未記入

コメント(0)

2013年3月27日(水)
体重47.7kg

毎日体重測る

未記入

間食しない

未記入

ゆっくり食べる

未記入

夜20時以降絶対食べない

未記入

入浴20分以上

未記入

夜わ炭水化物食べない

未記入

足パカ30回

未記入

暴食しない

未記入

カービィ一

未記入

レッグマジック

未記入

太ももエクササイズ

未記入

47.7kg

02:07

コメント(0)

2013年3月25日(月)
体重47.9kg   体脂肪率23.7%

毎日体重測る

未記入

間食しない

未記入

ゆっくり食べる

未記入

夜20時以降絶対食べない

未記入

入浴20分以上

未記入

夜わ炭水化物食べない

未記入

足パカ30回

未記入

暴食しない

未記入

カービィ一

未記入

レッグマジック

未記入

太ももエクササイズ

未記入

コメント(0)

2013年1月24日(木)
体重48.5kg

毎日体重測る

未記入

間食しない

未記入

ゆっくり食べる

未記入

夜20時以降絶対食べない

未記入

入浴20分以上

未記入

夜わ炭水化物食べない

未記入

足パカ30回

未記入

暴食しない

未記入

カービィ一

未記入

レッグマジック

未記入

太ももエクササイズ

未記入

48.5kg

00:10

コメント(0)

2013年1月18日(金)
体重48.4kg   体脂肪率22.2%

毎日体重測る

未記入

間食しない

未記入

ゆっくり食べる

未記入

夜20時以降絶対食べない

未記入

入浴20分以上

未記入

夜わ炭水化物食べない

未記入

足パカ30回

未記入

暴食しない

未記入

カービィ一

未記入

レッグマジック

未記入

太ももエクササイズ

未記入

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:156.0cm
正月2キロ太って51キロに
春休みにさらに3キロ太って54キロに

半年で5キロ増えました(;_;)

現在5月20日 53キロ

まだ一キロしか痩せれてません

みなさん一緒に頑張りましょう( ; _ ; )/~~~
2012年1月11日スタート
開始時52.0kg 27.3%
-0.3kg ±0%
現在51.7kg 27.3%
あと5.7kg あと6.3%
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年7月  
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28 29 30 31

 

のの
女性 
153.0cm 53.8s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 49.4s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.3s

oriental
32歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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