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ダイエット日記 > みかんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ラジオ体操実行率17%17%
2.8000以上歩く実行率21%21%
3.3食とる実行率68%68%
4.ゆっくり食べる実行率83%83%
5.朝のストレッチ実行率37%37%
6.夜のストレッチ実行率0%0%
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日記

2017年3月28日(火)
体重59.3kg   体脂肪率35.0%

ラジオ体操

未記入

8000以上歩く

未記入

3食とる

未記入

ゆっくり食べる

未記入

朝のストレッチ

未記入

夜のストレッチ

未記入

59.3kg

06:55

コメント(0)

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2014年3月30日(日)
体重56.3kg   体脂肪率35.8%

ラジオ体操

×

8000以上歩く

×

3食とる

○

ゆっくり食べる

○

朝のストレッチ

×

夜のストレッチ

×

記録

00:00

7 24.4

朝 白米 ミニカツ1個 納豆

昼 おにぎり2個

夜 玄米 お味噌汁 鮭 サラダ 鶏肉軟骨

夜食 抹茶もち

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2014年3月29日(土)
体重56.6kg   体脂肪率36.4%

ラジオ体操

×

8000以上歩く

×

3食とる

○

ゆっくり食べる

○

朝のストレッチ

○

夜のストレッチ

×

記録

00:00

7 24.5

コメント(0)

2014年3月28日(金)
体重56.3kg   体脂肪率35.9%

ラジオ体操

×

8000以上歩く

×

3食とる

○

ゆっくり食べる

○

朝のストレッチ

○

夜のストレッチ

×

記録

10:17

7 24.5

朝 ワカメサラダ(胡麻ドレッシング)
  豆乳 バナナ

昼 

コメント(0)

2014年3月27日(木)
体重56.7kg   体脂肪率35.4%

ラジオ体操

×

8000以上歩く

×

3食とる

○

ゆっくり食べる

○

朝のストレッチ

×

夜のストレッチ

×

記録

10:07

7 24.5

朝 豆乳ヨーグルト バナナ 豆乳コーヒー 納豆

昼 ミニおにぎりセット 398cal
   
夜 白米 ナメコ油揚ネギみそ汁
  シャケの炒め 手羽先と大根の煮物 大根おろし たらこ
  シラス 春菊の胡麻和え

間食 カロリー0のコヒーゼリー ヨ−グルト

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女性 身長:152.0cm
1年で6.4kgダイエットできましたが...
後半はなかなか減らず諦めモードでしたが再度頑張ります。
2012年1月10日スタート
開始時61.2kg 39.5%
-1.9kg -4.5%
現在59.3kg 35.0%
あと11.3kg あと6%
目標48.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 60.7s

向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 58.7s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.0s

oriental
32歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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