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ダイエット日記 > *emikoro*さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重測定実行率100%100%
2.食べ過ぎない(1200i程度、八分目)実行率67%67%
3.間食を減らす、出来たら食べない実行率44%44%
4.1日3回食事をする実行率67%67%
5.栄養のバランスを良くする実行率44%44%
6.よく噛んでゆっくり食べる実行率67%67%
7.食べる順番を意識する(まず野菜から)実行率22%22%
8.夜9時以降食べない実行率33%33%
9.水分補給実行率67%67%
10.規則正しい生活(早寝早起き)実行率67%67%
11.運動する、運動意識実行率44%44%
12.お通じ実行率43%43%
13.腸のマッサージ実行率100%100%
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日記

2013年7月28日(日)
体重47.9kg   体脂肪率28.8%

毎日体重測定

未記入

食べ過ぎない(1200i程度、八分目)

未記入

間食を減らす、出来たら食べない

未記入

1日3回食事をする

未記入

栄養のバランスを良くする

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

食べる順番を意識する(まず野菜から)

未記入

夜9時以降食べない

未記入

水分補給

未記入

規則正しい生活(早寝早起き)

未記入

運動する、運動意識

未記入

お通じ

未記入

腸のマッサージ

未記入

コメント(0)

2013年7月27日(土)
体重47.7kg   体脂肪率29.1%

毎日体重測定

未記入

食べ過ぎない(1200i程度、八分目)

未記入

間食を減らす、出来たら食べない

未記入

1日3回食事をする

未記入

栄養のバランスを良くする

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

食べる順番を意識する(まず野菜から)

未記入

夜9時以降食べない

未記入

水分補給

未記入

規則正しい生活(早寝早起き)

未記入

運動する、運動意識

未記入

お通じ

未記入

腸のマッサージ

未記入

コメント(0)

2013年7月24日(水)
体重48.6kg   体脂肪率29.9%

毎日体重測定

未記入

食べ過ぎない(1200i程度、八分目)

未記入

間食を減らす、出来たら食べない

未記入

1日3回食事をする

未記入

栄養のバランスを良くする

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

食べる順番を意識する(まず野菜から)

未記入

夜9時以降食べない

未記入

水分補給

未記入

規則正しい生活(早寝早起き)

未記入

運動する、運動意識

未記入

お通じ

未記入

腸のマッサージ

未記入

コメント(0)

2013年7月10日(水)
体重47.8kg

毎日体重測定

未記入

食べ過ぎない(1200i程度、八分目)

未記入

間食を減らす、出来たら食べない

未記入

1日3回食事をする

未記入

栄養のバランスを良くする

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

食べる順番を意識する(まず野菜から)

未記入

夜9時以降食べない

未記入

水分補給

未記入

規則正しい生活(早寝早起き)

未記入

運動する、運動意識

未記入

お通じ

未記入

腸のマッサージ

未記入

47.8kg

22:42

コメント(0)

2013年7月9日(火)
体重48.2kg   体脂肪率29.1%

毎日体重測定

未記入

食べ過ぎない(1200i程度、八分目)

未記入

間食を減らす、出来たら食べない

未記入

1日3回食事をする

未記入

栄養のバランスを良くする

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

食べる順番を意識する(まず野菜から)

未記入

夜9時以降食べない

未記入

水分補給

未記入

規則正しい生活(早寝早起き)

未記入

運動する、運動意識

未記入

お通じ

未記入

腸のマッサージ

未記入

コメント(0)

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30歳 女性 身長:155.0cm
22歳、6ヶ月の男の子のママです(*^^*)

息子はかわいいけど
やりたいこと思うようにできなかったり
ぐずぐす泣き出したら
イライラして何でもかんでもやけ食い(;_;)

何か食べないとイライラする

食べまくるとおさまる

食べてしまったことに落ち込む

の毎日…

最近お肉が邪魔で動きづらい!!!笑(ToT)


前もここで日記やってて
いつもちょっと再開してはやめて
を繰り返してたので
今回は本格的に再開しようと思います!!!
(また続かない可能性高〜w)


今日からダイエット!!!
間食しない!!!

なんて絶対無理。
それこそまた出来ない自分にイライラするだけだから
ドカ食いなくなるように、
体重が減るように、
ゆーーーーっくり続けていけるように
頑張ります(^^)

続けるためにもここでお友達作ろうと思うので
気軽にダイエット仲間、ママ仲間になってください(^^)★
2012年1月9日スタート
開始時49.6kg 29.4%
-1.7kg -0.6%
現在47.9kg 28.8%
あと4.9kg あと8.8%
目標43.0kg 20.0%

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 47.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

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oriental
33歳 女性 
155.0cm 57.1s

ぷりん
20代後半 女性 
160.5cm 65.4s

つな缶
27歳 女性 
148.0cm 39.7s

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